-
د تمرین لپاره د مینی بینډ کارولو څرنګوالی
مینی بینډونه د مقاومت بینډونو یا لوپ بینډونو په نوم هم پیژندل کیږي. د هغې د استعداد او اسانتیا له امله، دا د تمرین یوه مشهوره وسیله ګرځیدلې ده. دا بینډونه کوچني دي، مګر پیاوړي دي. مینی بینډونه د تمرینونو پراخه لړۍ لپاره کارول کیدی شي چې د عضلاتو مختلف ګروپونه په نښه کوي. ...نور یی ولوله -
د مقاومت بینډ د هپ او پښو روزنه
د ټول بدن د روزنې او عضلاتو د پیاوړتیا لپاره د لچک لرونکي بینډ په کارولو سره، توضیحات او سیټونه تنظیم شوي، نو تاسو کولی شئ دا په اعتدال کې ترسره کړئ. د مقاومت بینډ د ښکته غړو د ثبات روزنه د یو اړخیز ښکته غړو کنټرول زیات کړئ پداسې حال کې چې د منځنۍ ... هڅونه کوي.نور یی ولوله -
د فټنس څلورو حرکتونو لپاره د ټینشن ټیوبونو کارول
د ریلی ټیوب سکواټس کله چې تاسو ځان وزن لرونکي سکواټس کوئ، د فشار ټیوب کارول به د ولاړیدو مشکل زیات کړي. موږ باید د مقاومت سره د مبارزې پرمهال ډیر عمودی موقعیت وساتو. تاسو کولی شئ خپلې پښې پراخه کړئ یا د ډیر مقاومت سره د فشار ټیوب وکاروئ ...نور یی ولوله -
د هپ مقاومت بینډ ځینې عام تمرین حرکتونه
لچک لرونکي بندونه (چې د مقاومت بندونو په نوم هم پیژندل کیږي) په دې وروستیو کلونو کې د تمرین تجهیزاتو یوه مشهوره ټوټه ده. دا کوچنۍ او د لیږد وړ ده، د ځای پورې محدوده نه ده. دا تاسو ته اجازه درکوي چې هر وخت، هرچیرې تمرین وکړئ. دا د تمرین تجهیزات واقعیا حیرانونکي او د درلودلو ارزښت لري. ...نور یی ولوله -
څنګه د یو مقاومتي بینډ سره د بدن د ټیټ برخې ځواک جوړ کړو؟
د یو مقاومت لرونکي بینډ کارول کولی شي د کولمو او پښو عضلاتو ته کافي محرک ورکړي. ستاسو لپاره د ښکته غړو ځواک لوړول او په مؤثره توګه د سپرینټینګ فعالیت ښه کول اسانه کوي. د ښکته غړو لچک لرونکي بینډ روزنه کولی شي لاندې لسو حرکتونو ته مراجعه وکړي. راځئ چې زده کړو ...نور یی ولوله -
د لوپ مقاومت بانډونه کوم ډولونه دي او کومې برخې یې تمرین کوي؟
د لوپ مقاومت بانډونه اوس مهال ډېر مشهور دي. ډېر جمونه او د سپورت د بیارغونې اسانتیاوې ترې کار اخلي. د لوپ مقاومت بانډ یو فعال روزنیز وسیله ده. ایا تاسو پوهیږئ چې دا د بندونو د عضلاتو د ښه کولو یا بیا ژوندي کولو لپاره خورا ښه دی؟ دا کولی شي د عضلاتو برداشت وروزي او په سکوټ کې مرسته وکړي...نور یی ولوله -
هر چیرې چې تاسو کولی شئ د بشپړ بدن مقاومت بینډ ورزش وکړئ
د مقاومت بینډ په څیر یو څو اړخیزه وسیله به ستاسو د خوښې ورزش ملګری شي. د مقاومت بینډونه د ځواک روزنې لپاره یو له خورا څو اړخیزو وسیلو څخه دی چې شتون لري. د لویو، درنو ډمبیلونو یا کیټل بیلونو برعکس، د مقاومت بینډونه کوچني او سپک دي. تاسو کولی شئ هغه واخلئ...نور یی ولوله -
د پښې د روزنې لپاره د مقاومت ۳ بینډ تمرین
کله چې د فټنس خبره راځي، نو لومړی شی چې د ډیری ملګرو ذهن ته راځي هغه د معدې، سینې او لاسونو عضلاتو او د بدن نورو برخو روزنه ده. د بدن د ښکته برخې روزنه هیڅکله داسې نه ښکاري چې ډیری خلک د فټنس پروګرامونو په اړه اندیښمن وي، مګر د بدن ښکته برخه ...نور یی ولوله -
ولې باید خپل ورزش ته د مقاومت بینډ اضافه کړئ؟
د مقاومت بانډونه هم یوه مهمه مرسته ده چې کولی شي تاسو سره د ډیرو ننګونو وړ سپورتونو په نیولو کې مرسته وکړي. دلته ځینې دلیلونه دي چې ستاسو سپورت ته د مقاومت بانډ اضافه کړئ! ۱. د مقاومت بانډونه کولی شي د عضلاتو د روزنې وخت زیات کړي په ساده ډول د مقاومت غځول ...نور یی ولوله -
د مقاومت بانډونو لس استعمالونه
د مقاومت بانډ یو ښه شی دی، ډیری کارونې لري، د لیږدولو لپاره اسانه، ارزانه، د ځای پورې محدود نه دی. دا ویل کیدی شي چې دا د ځواک روزنې اصلي کرکټر نه دی، مګر دا باید یو لازمي ملاتړ کونکی رول وي. د مقاومت روزنې ډیری تجهیزات، ځواک نسل دی ...نور یی ولوله -
د مقاومتي بانډونو د درې ډوله مختلفو استعمالونو پیژندنه
د دودیزو وزن روزنې تجهیزاتو برعکس، د مقاومت بینډونه بدن په ورته ډول نه باروي. د غځولو دمخه، د مقاومت بینډونه ډیر لږ مقاومت رامینځته کوي. سربیره پردې، مقاومت د حرکت په ټوله لړۍ کې بدلیږي - هرڅومره چې دننه غځیدل ډیر وي ...نور یی ولوله -
د سکوټینګ تمرینونو لپاره د هپ بانډونو کارولو هدف څه دی؟
موږ موندلی شو چې ډیری خلک معمولا د پښو شاوخوا د هپ بانډ وتړي کله چې دوی سکواټس کوي. ایا تاسو کله هم حیران یاست چې ولې سکواټس ستاسو په پښو کې د بندونو سره ترسره کیږي؟ ایا دا د مقاومت زیاتولو لپاره دی یا د پښو عضلاتو روزلو لپاره؟ د دې تشریح کولو لپاره لاندې د مینځپانګې لړۍ له لارې! ...نور یی ولوله
