-
د غوړ کمولو لپاره د رسۍ د ټوپ وهلو کارولو څرنګوالی
علمي څېړنې ښيي چې د رسۍ ټوپ وهل په یوه ساعت کې ۱۳۰۰ کالوري سوځوي، چې د درې ساعتونو منډې وهلو سره مساوي ده. ازموینې شتون لري: په هره دقیقه کې ۱۴۰ ځله ټوپ وهل، ۱۰ دقیقې ټوپ وهل، د تمرین اغیز د شاوخوا نیم ساعت منډې وهلو سره برابر دی. په جو... ټینګار وکړئ.نور یی ولوله -
د یوګا پنځه ډوله عام کارول شوي مرستې
یوګا ایډز په اصل کې د دې لپاره اختراع شوی چې پیل کونکي د محدود بدن سره د یوګا څخه خوند واخلي. او اجازه ورکړئ چې دوی ګام په ګام یوګا زده کړي. د یوګا په تمرین کې، موږ اړتیا لرو چې د یوګا ایډز په ساینسي ډول وکاروو. دا نه یوازې موږ سره مرسته کولی شي چې په آسنونو کې پرمختګ بشپړ کړو، بلکه د غیر ضروري ... څخه هم مخنیوی وکړو.نور یی ولوله -
د لچک لرونکو بندونو د پیرودلو لارښود
که تاسو غواړئ ارزانه او د کارولو لپاره اسانه سټرچ ټیپ واخلئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې په خپل وضعیت تکیه وکړئ. د وزن، اوږدوالي، جوړښت او داسې نورو څخه، ترټولو مناسب لچک لرونکی بینډ غوره کړئ. ۱. د لچک لرونکی بینډ شکل ډول که دا آنلاین وي یا په ریښتیني ژوند جم کې، موږ ټول لچک لرونکی ګورو ...نور یی ولوله -
د سپتمبر د پیرودلو فستیوال راځي!
سلام ګرانو پیرودونکو، ښه ورځ ولرئ! ښه خبر! زموږ شرکت دانیانګ این کیو فټنس د سپتمبر په میاشت کې د ټولو فرمایشونو لپاره ډیری مختلف تخفیفونه پیل کړي دي ترڅو زموږ ګرانو پیرودونکو ته مننه څرګند کړي. هرڅومره چې تاسو امر کوئ، هغومره تخفیف ډیر وي په ځانګړي توګه یوازې په سپتمبر کې! نو اقدام وکړئ او ...نور یی ولوله -
څنګه د مقاومتي بانډونو سره زما د ملا تمرین وکړم
کله چې موږ په شعوري ډول جم ته ځو، موږ باید د شا روزنې ته ډیره پاملرنه وکړو، ځکه چې د بدن بشپړ تناسب په ټول بدن کې د مختلفو عضلاتو ډلو د همغږۍ پراختیا پراساس دی، له همدې امله، د دې پرځای چې په هغو برخو تمرکز وکړو چې نسبي دي ...نور یی ولوله -
د لاستیو سره د مقاومت ټیوب بانډ څنګه کاروئ؟
د مقاومت ټیوب بانډ د لاستي سره په یو څه باندې چې ستاسو شاته خوندي وي، ونغاړئ. په هر لاستي کې ونیسئ او خپل لاسونه په مستقیم ډول په T کې ونیسئ، لاسونه مخ په وړاندې مخامخ کړئ. د یوې پښې سره د بل په وړاندې شاوخوا یو فوټ سره ودریږئ ترڅو ستاسو دریځ ټکنی شي. دومره لرې ودریږئ چې ...نور یی ولوله -
د خپلو لاسونو او اوږو د پیاوړتیا لپاره د بانډ تمرین څنګه وکاروئ
تاسو کولی شئ په کور کې د مقاومت بینډ مختلف ډولونه تمرینونه ترسره کړئ. د مقاومت بینډ تمرین دا تمرینونه په ټول بدن کې ترسره کیدی شي یا د بدن په ځینو برخو تمرکز کیدی شي. د بینډ د مقاومت کچه به د تکرارونو شمیر وټاکي او تاسو ته به ...نور یی ولوله -
د ګلوټ عضلاتو د تمرین لپاره د ګلوټ مقاومت بانډونو کارولو څرنګوالی
تاسو کولی شئ د خپلو ګلوټونو د کار کولو لپاره د ګلوټ مقاومت بانډونه وکاروئ. د ګلوټ مقاومت بانډونه د انتخاب کولو لپاره ډیری ډولونه شتون لري. یو له خورا مشهور څخه د شکل اته بانډ دی، کوم چې د "اته" په څیر شکل لري. دا بانډونه د لوپ بانډونو په پرتله ډیر انعطاف منونکي او لچک لرونکي دي او ...نور یی ولوله -
ولې چاپ شوی یوګا میټ واخلئ؟
که تاسو د چاپ شوي یوګا چت بڼه خوښوئ، نو ولې د هغه ډیزاین سره هڅه نه کوئ چې تاسو یې خوښوئ؟ ډیری انتخابونه شتون لري، پشمول د معما په څیر لید لپاره د انټرلاکینګ ټایلونو په شمول. د یوګا چت چاپ کړئ او که تاسو نشئ کولی پریکړه وکړئ چې کوم سټایل غواړئ، د کنگهي سره د یوګا چت ترلاسه کولو په اړه فکر وکړئ ...نور یی ولوله -
ستاسو د فټنس سوداګرۍ د ودې لپاره د ګمرکي مقاومت بانډونو کارولو څرنګوالی
کله چې تاسو داسې کاروبار لرئ چې د فټنس صنعت کې وي، نو دودیز مقاومت لرونکي بینډونه یو بشپړ ترویجي ډالۍ دي. تاسو کولی شئ دوی په هر اندازې او رنګ کې جوړ کړئ، او تاسو حتی کولی شئ د دودیز لید لپاره دوی ته یو لاستی اضافه کړئ. مقاومت لرونکي بینډونه معمولا 9.5 "اوږد او 2" پراخ وي، ...نور یی ولوله -
د مختلفو موخو لپاره غوره مقاومت لرونکي بانډونه
که تاسو غواړئ چې فټ شئ او ټون اپ شئ، د مقاومت بینډونه د لاس په لاس کې د تمرین لپاره غوره وسیله ده. غوره مقاومت بینډونه که تاسو غواړئ خپل لاسونه ټون کړئ، خپل ځواک زیات کړئ، یا خپل ټولیز فټنس ښه کړئ، د مقاومت بینډونه کولی شي ستاسو اهدافو ته رسیدو کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ...نور یی ولوله -
د مرستې بانډونو پیرودلو پر مهال هغه شیان چې باید په پام کې ونیول شي
سره له دې چې نوم یې دی، د مرستې بانډونه د هرچا لپاره ندي. ځینې خلک د دوی د لیټیکس موادو له امله نشي کارولی، او نور یې په ساده ډول هغه وزن نه خوښوي چې دوی ورته اړتیا لري. په هرصورت، دوی کولی شي د محدود خوځښت لرونکو خلکو لپاره خورا ګټور وي. که تاسو د غوره ... په لټه کې یاست.نور یی ولوله
