که تاسو غواړئ ارزانه او د کارولو لپاره اسانه سټریچ ټیپ واخلئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې په خپل وضعیت پورې اړه ولرئ. د وزن، اوږدوالي، جوړښت او داسې نورو څخه، ترټولو مناسب غوره کړئلچک لرونکی بند.
۱. د لچک لرونکي بانډ شکل ډول
که دا آنلاین وي یا په ریښتیني ژوند جم کې، موږ ټول لچک لرونکي بینډونه ګورو. په هرصورت، دوی رنګین دي، د اوږدوالي او عرض مختلف ډولونه لري، په پای کې زما لپاره کوم یو؟ د لچک لرونکي بینډ د مختلف شکل له مخې، درې ډوله ديلچک لرونکی بندپه بازار کې: پټه، پټه او رسۍ.
د فزیوتراپي لچک لرونکی بند: شاوخوا ۱۲۰ سانتي متره اوږد، ۱۵ سانتي متره پلن، پرته له لاستي، دواړه پایونه خلاص دي، تړل شوي حلقه نه ده.
د تطبیق وړ ساحې: د بیارغونې روزنه، د حالت اصلاح، د توازن روزنه، فعاله روزنه، د تودوخې روزنه، او داسې نور.
ګرد لچک لرونکی بند: همدارنګه مشهور لچک لرونکی بانډ، چې د هپ او پښو د روزنې لپاره ډیر کارول کیږي. مشخصات توپیر لري، 10-60 سانتي متره لري.
د تطبیق وړ ساحې: د کولمو او پښو روزنه، د ځواک روزنه مرستندویه روزنه.
د فاسټینر ډول (ټیوبلر) لچک لرونکی بانډ: د سنیپ په دواړو سرونو کې د فاسټینر ډوله لچک لرونکی بانډ، او د لاستی د مختلفو شکلونو سره یوځای کیدی شي. شاوخوا 120 سانتي متره اوږد، په قطر کې مختلف.
د تطبیق وړ ساحې: بیا رغونه، شکل ورکول، د ځواک روزنه، فعاله روزنه.
د یوګا یا فزیکي درملنې کاروونکو لپاره، نری او پراخه لچک لرونکی بینډ ډیر مناسب دی. غټ او اوږد لچک لرونکی پټه ډیر انعطاف منونکی او د مختلفو عضلاتو جوړولو او شکل ورکولو کاروونکو لپاره کارول اسانه دي. د بریښنا لوبغاړو د لوړ فریکونسۍ کارولو لپاره، قوي او دوامدار سلنډر رسی لچک لرونکی بینډ غوره انتخاب دی.
۲. د مقاومتلچک لرونکی بند
د لچک لرونکي بینډونو مقاومت معمولا په پونډ یا کیلوګرام کې اندازه کیږي، او یو پونډ نږدې 0.45 کیلوګرامه دی. په فټنس کې په عمده توګه د لچک لرونکي بینډ مقاومت کارول دي، زموږ د عملونو لپاره چې د تمرین بار یو ټاکلی مقدار زیات کړي.
د هغو خلکو لپاره چې د فټنس مختلف اهداف لري، د لچک لرونکي بانډونو د مقاومت انتخاب ممکن د لاندې اصولو پراساس وي:
همدارنګه په یاد ولرئ چې د مقاومت لوړ ويلچک لرونکی بند، د روزنې پایلې ښې وي. برعکس، څومره چې مقاومت زیات وي، هغومره یې کارول ستونزمن وي، او د بدن د زیان رسولو احتمال یې هم ډېر وي. نو موږ باید د دوی د اوسني مرحلې سره سم پاملرنه وکړو ترڅو مناسب لچک لرونکي بینډ غوره کړو.
۳. یو واخلئ یا یو سیټ؟
اوس مهال په بازار کې د لچک لرونکي بانډ رنګ هم مختلف دی، مختلف رنګ د مختلف کشش ځواک استازیتوب کوي. نو تاسو باید د هر رنګ پیرودلو دمخه په روښانه توګه وګورئ چې د کشش شمیر لخوا استازیتوب کیږي.
هر کس د قوت مختلفه کچه لري. دا ستونزمنه ده چې پوه شئ چې کوم لچک لرونکی بانډ ستاسو لپاره سم دی پرته له دې چې په حقیقت کې یې وکاروئ. سربیره پردې، لکه څنګه چې موږ په تدریجي ډول د روزنې شدت زیاتوو، لچک لرونکی مقاومت هم زیات کیدی شي. نو اندیښنه مه کوئ که لچک لرونکی بانډ مناسب نه وي. غوره ده چې د پیرودلو پرمهال د هر رنګ لپاره یو لچک لرونکی بانډ غوره کړئ. پدې توګه د څومره مقاومت لچک لرونکی بانډ په هر وخت کې بدلیدلی شي.
۴. د کارولو او ساتنېلچک لرونکی بند
د دې ډول تکراري فټنس محصولاتو سره، د زړښت پروسه به ګړندۍ وي، نو د وخت په تیریدو سره به خوندیتوب کم شي. مینځل پاکول، د خولې ککړتیا، د لمر وړانګې، بې کاره راټولیدل او داسې نور به د زړښت پروسه ګړندۍ کړي، له همدې امله، د فابریکې څخه د وتلو دمخه د لچک لرونکي بانډ به د چاپیریال ازموینې او د تناسلي فعالیت ازموینې سره مخ شي، ترڅو د کارولو خورا اساسي اړتیاوې ډاډمنې شي.
د هرچا لپاره یو څو لارښوونې. د لوړې فریکونسۍ کارولو په صورت کې، هر شپږ میاشتې یا یو کال کې د لچک لرونکي بانډ نوی سیټ بدل کړئ.لچک لرونکی بندد تشې سره باید سمدلاسه ودرول شي.
د پوسټ وخت: سپتمبر-۱۴-۲۰۲۲