-
د زده کونکو لپاره فټنس تمرین
د پرنسټن ډیری زده کونکي د خپلو بوخت مهالویشونو سره مبارزه کوي او په خپل ژوند کې د تمرین فټنس د مینځلو لپاره د وخت موندلو لپاره مبارزه کوي. فټنس تمرین د مناسب پلان او ډسپلین سره ، تمرین کولی شي ستاسو ذهن او بدن ته ګټه ورسوي ، او تاسو د مطالعې پرمهال ډیر ګټور کړي.امو...نور یی ولوله -
د جم کیفیت - څنګه د جم فرش غوره کړئ
د جم د کیفیت په ټاکلو کې یو له خورا مهم فاکتورونو څخه د فرش کولو کیفیت دی. ستاسو فرش باید ستاسو د خوښې سپورت لپاره مناسب شرایط چمتو کړي او دا د ټولو کاروونکو لپاره د ښه راغلاست او هوساینې احساس وکړي.د جیم ښه پوړ د شاک جذب چمتو کوي ...نور یی ولوله -
د یوګا اړین تجهیزات
د یوګا تجهیزاتو ترټولو مهمه برخه د یوګا چټ دی.تاسو کولی شئ د 10 ډالرو څخه کم لپاره د فوم یا لرګیو بلاک ترلاسه کړئ.ځینې خلک د ډیر ثبات لپاره کارک یا لرګیو بلاکونو ته ترجیح ورکوي.هغه کسان چې تنګ بیس لري د پوز لپاره کارول کیدی شي چیرې چې دواړه لاسونه په ځمکه کې وي.ځینې خلک غوره کوي ...نور یی ولوله -
د یوګا جم تمرین ګټې
د یوګا جم تمرین پروګرام کیدای شي په شکل کې د پاتې کیدو لپاره خورا ښه لار وي، مګر دا د دودیز فټنس پروګرام په څیر اغیزمن ندي. د یوګا جم تمرین د یوګا ټولګي هیڅ مهال ویش نلري، مګر دا د یوې ټاکلې کچې فټنس ته اړتیا لري.تاسو اړتیا لرئ چې یو ځانګړي وخت ته ژمن اوسئ ...نور یی ولوله -
د اوږو پیډونو مختلف ډولونه
د اوږو د پیډونو مختلف ډولونه شتون لري. د اوږو پیډونو مختلف ډولونه شتون لري چې سخت او سیډل شکل لري او همدارنګه لږ وزن لرونکي او نرم شوي.د نن ورځې نسخې معمولا د فوم څخه جوړ شوي، د پنبې بیا پروسس شوي احساس، او غیر اوبدل شوي پالیسټر ډکونکي.دوی…نور یی ولوله -
جم او فټنس مرکزونه
د روغتیا او هوساینې مفهوم په جیمونو او فټنس مرکزونو کې د ادبیاتو یوه مشهوره برخه وه ، ځکه چې د ځان ښه والي ، مقرراتو او ارزونې باندې ټینګار په ډراماتیک ډول ډیر شوی دی. جیم او فټنس د فټنس صنعت وده پدې رجحان کې اضافه کړې ، خو...نور یی ولوله -
د یوګا میټ غوره کول
د یوګا چت د ربړ غالۍ یوه ټوټه ده چې د لاندې زیرمې سره ډیزاین شوې ترڅو د آسن تمرین پرمهال د ټوټې کیدو مخه ونیسي.د یوګا تمرین په متحده ایالاتو کې په 1982 کې رامینځته شو ، کله چې د انجیلا فارمر په نوم د یوګا ښوونکي لومړی مفهوم معرفي کړ.په لومړیو ورځو کې، دا سټیک ...نور یی ولوله -
د پوهنتون فوټبال اوږو پیډونه
د ورزشي فوټبال اوږو پیډونه ډیزاین شوي ترڅو د لاین بیکرانو او نورو دفاعي لوبغاړو لپاره اعظمي محافظت او انعطاف چمتو کړي.دوی لږ وزن او دوامدار دي، او دوی د لوړې کچې پوښښ او خوځښت وړاندې کوي.د اوږو پیډونه هم باید دومره انعطاف وړ وي چې ...نور یی ولوله -
د غلا ضد سفر کڅوړې
که تاسو په سفر کې یاست او تاسو د خپل سامان د غلا کیدو په اړه اندیښمن یاست، نو تاسو اړتیا لرئ د غلا ضد سفر کڅوړه ولرئ. د غلا ضد سفر کڅوړه دا مهمه ده چې د لوړ کیفیت سفر کڅوړه غوره کړئ ترڅو ستاسو قیمتي توکي د غلو څخه خوندي شي.ډیری دا کڅوړې دوه ځله لري ...نور یی ولوله -
د مقاومت لوپ بانډونه - تاسو څنګه کولی شئ له دوی څخه ګټه پورته کړئ
د مقاومت لوپ بانډونه د لږ وزن لچک لرونکي مقاومت روزنې وسایل دي چې ستاسو د غړو ټولو برخو تمرین کولو لپاره کارول کیدی شي.دوی د فزیکي درملنې، بیا رغونې، او خوځښت لپاره هم کارول کیدی شي.تاسو کولی شئ د مقاومت لوپ بانډونه وکاروئ ترڅو ستاسو د ځواک ، عضلاتو لوړولو کې مرسته وکړي ...نور یی ولوله -
د لیٹیکس مقاومت بانډ ګټې
د لیٹیکس مقاومت بانډونه د مقاومت تمرین لپاره مثالی وسیلې دي.څیړنې ښیې چې دا لچک وړ مقاومت ځواک، ګډ درد، او خوځښت ته وده ورکوي.د TheraBand بانډونه د شواهدو پراساس تمرین برنامو کې کارول کیږي ترڅو د ټپونو بیا رغونه وکړي ، د فعالیت حرکت زیات کړي ...نور یی ولوله -
د فټنس مختلف ډولونه
پداسې حال کې چې د "فټنس" اصطلاح ممکن مختلف شیانو ته اشاره وکړي، دا په حقیقت کې یوازې یو تعریف لري: فزیکي فټنس. فټنس فټنس دا تعریف د فزیکي روغتیا ډیری برخې او ځانګړتیاوې لري.پدې کې د بدن جوړښت، د زړه تنفسي پایښت شامل دي ...نور یی ولوله
