-
د مقاومت بډونه څنګه د روزنې مؤثره وسیله جوړ کړئ
د دودیز وزن روزنې تجهیزاتو په پرتله، د مقاومت بانډونه په ورته ډول بدن نه باروي.د مقاومت بانډونه لږ مقاومت تولیدوي تر هغه چې اوږد شي.هرڅومره چې اوږده کیښودل شي ، هومره مقاومت ډیریږي.ډیری تمرینونه دمخه مقاومت ته اړتیا لري، نو زه ...نور یی ولوله
