د پرنسټن ډیری زده کونکي د خپلو بوخت مهالویشونو سره مبارزه کوي او د مینځلو لپاره وخت پیدا کويفټنس تمریند دوی په ژوند کې.فټنس تمریند سم پلان جوړونې او ډسپلین سره، تمرین کولی شي ستاسو ذهن او بدن ته ګټه ورسوي، او تاسو د مطالعې په وخت کې ډیر ګټور کړي.د نورو ګټو په مینځ کې، تمرین به ستاسو په ځان باور ته وده ورکړي او ستاسو د فشار کچه کمه کړي.دا ستاسو د زړه ناروغۍ، شکر ناروغۍ او چاقۍ خطر هم کموي.پرته لدې چې تاسو دا د ساتیرۍ لپاره کوئ یا د روغتیا دلایلو لپاره ، تمرین اړین دی.
پداسې حال کې چې تاسو ممکن د خپل پیل شوي فټنس کچې څخه خبر یاست، دا یو ښه نظر دی چې په منظمه توګه خپل پرمختګ ارزونه وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د فټنس اهدافو ته ورسیږئ.فټنس تمریند دې کولو لپاره ډیری لارې شتون لري، پشمول ستاسو د کمر فریم اندازه کول او ستاسو د بدن ډله ایز شاخص.دا اندازه کول ساده دي او کولی شي تاسو سره د وخت په تیریدو سره ستاسو د پرمختګ په ټاکلو کې مرسته وکړي.یو راجستر شوی متحد روغتیا مسلکي کولی شي تاسو سره د دقیق لوستلو په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.د دې وسیلو په کارولو سره، تاسو کولی شئ د خپل اوسني فټنس کچه وټاکئ او ستاسو د ورزش لپاره مناسب اهداف وټاکئ.
تمرین فزیکي فعالیت دی چې روغتیا او هوساینې ته وده ورکوي.فټنس تمریندا کولی شي د نرم چلولو څخه تر سختو ورزشونو پورې وي.ځینې عام تمرینونه د وزن پورته کول، جاګنګ، او چلول شامل دي.د تمرین نور ډولونه، د مارشل آرټ روزنې په ګډون، هرچیرې ترسره کیدی شي.د تمرین هدف له فرد څخه فرد ته توپیر لري.د هر عمر خلک، د فټنس کچه، او شالید د منظم تمریناتو څخه ګټه پورته کوي.په هرصورت، دا مهمه ده چې د هر تمرین پروګرام پیل کولو دمخه د طبي مسلکي سره مشوره وکړئ.
د تمرین پروګرام غوره کول چې ستاسو د فټنس اهدافو او اړتیاو سره سمون لري ستونزمن وي، نو دا غوره ده چې مسلکي مشوره وغواړئ.فټنس تمریند تمرین برنامه ومومئ چې تاسو سره به ستاسو د فټنس اهدافو پوره کولو کې مرسته وکړي او ستاسو بدن په شکل کې وساتي.یو برنامه باید ستاسو د اهدافو او اړتیاو لپاره مناسبه وي، ایا دا د وزن کمول یا د عضلاتو جوړول دي.تاسو باید د یو ښوونکي په لټه کې شئ څوک چې تاسو ته درس درکړي چې څنګه تمرین په سمه توګه ترسره کړئ او تاسو ته د مختلف عضلاتو کار کولو څرنګوالی درکوي ترڅو په ځواک کې اعظمي لاسته راوړنې ډاډمن کړئ.
د خپل بدن ډول لپاره د سم تمرین غوره کولو سربیره، تاسو باید هغه تمرینونه هم غوره کړئ چې د عضلاتو په ځانګړو ګروپونو تمرکز کوي.که تاسو د وزن له لاسه ورکولو هدف یاست، د بیلګې په توګه، تاسو باید یو معمول غوره کړئ چې په ایروبیک فعالیت تمرکز کوي.که تاسو غواړئ عضلات جوړ کړئ، تاسو باید په تمرینونو تمرکز وکړئ چې د عضلاتو ځانګړي ګروپونه کار کوي.دا هم مهمه ده چې د ښوونکي لارښوونې په دقت سره تعقیب کړئ.که تاسو ډاډه نه یاست چې څه وکړئ، تاسو به د خپل هدف په پرتله د لږ مثالي تمرین پروګرام سره پای ته ورسیږئ.
پداسې حال کې چې تاسو ممکن د خپل پیل شوي فټنس کچې سره آشنا یاست، دا غوره ده چې د هراړخیز فټنس ارزونې لپاره جم ته لاړ شئ.تاسو کولی شئ د خپل کمر فریم په ارزولو سره د خپل بدن حالت دقیق ارزونه ترلاسه کړئ.سربیره پردې ، یو مسلکي به وکولی شي تاسو ته ستاسو د فټنس اهدافو ټاکلو لپاره اړین معلومات چمتو کړي او د عمل پلان رامینځته کړي چې تاسو سره به دوی ته رسیدو کې مرسته وکړي.دا مهمه ده چې ستاسو د اړتیاو لپاره سم تمرینونه غوره کړئ.
د پوسټ وخت: مارچ-21-2022