الفد یوګا جم تمریند فټنس پروګرام د فټنس ساتلو لپاره یوه ښه لار کیدی شي، مګر دا د دودیز فټنس پروګرام په څیر اغیزمن نه دی.د یوګا جم تمریند یوګا ټولګي مهالویش نلري، مګر دا د فټنس یوې ټاکلې کچې ته اړتیا لري. تاسو اړتیا لرئ چې د یو ځانګړي وخت او ځای سره ژمن اوسئ. همدارنګه، جم کولی شي ګران وي او اوږد انتظار لیست ولري. د یوګا سټوډیو غوره کول یو غوره انتخاب دی. تاسو کولی شئ په کور کې وړیا تمرین وکړئ.
د یوګا ټولګي یوه له زړه راښکونکو ځانګړتیاوو څخه دا ده چې تاسو کوم ځانګړي تجهیزاتو ته اړتیا نلرئ او تاسو کولی شئ د خپل شاوخوا چاپیریال څخه ګټه پورته کړئ. تاسو کولی شئ جم ته د سفر کولو له ستونزو څخه هم مخنیوی وکړئ. د فزیکي فټنس سربیره، یوګا به ستړیا او لوږه هم کمه کړي. ډیری خلک د دې لرغوني ساینس تمرین کولو سره د ذهن او بدن اړیکې څخه خوند اخلي. تاسو به وکولی شئ خپل احساساتي پوهاوی پراخه کړئ او د یوګا تمرین وروسته د انډورفینونو ډیرښت تجربه کړئ.
الفد یوګا جم تمریند درد او ستړیا کمولو کې مرسته کولی شي. ډیری خلک جم موندلی شيتمرینستړي کوونکې او نه په زړه پورې. د یوګا جم کولی شي د زړه او ټول بدن د زهري کولو ګټې چمتو کړي. د دې سربیره چې تاسو انعطاف منونکي وساتئ، دا کولی شي خپګان او اضطراب هم کم کړي. د ښه احساس کولو سربیره، یوګا د احساساتي خنډونو له منځه وړلو کې مرسته کوي، کوم چې د فزیکي ناروغیو لامل کیدی شي. دا لرغونی ساینس ستاسو د فکر کولو په پرتله ډیر لاسرسی لري او حتی کولی شي ستاسو د فشار کچې اداره کولو کې ستاسو سره مرسته وکړي.
د یوګا تمرین کول ستاسو رواني حالت ته هم ګټه رسولی شي. دا کولی شي د معافیت حجرو شمیر زیاتولو سره ستاسو معافیت پیاوړی کړي. تاسو کولی شئ هرچیرې یوګا تمرین کړئ، او دا تجهیزاتو ته اړتیا نلري. دا د هر عمر او فزیکي شرایطو لپاره اسانه، ساده او آرام کیدی شي. که تاسو د داسې ورزش په لټه کې یاست چې تاسو سره د باور ترلاسه کولو کې مرسته وکړي، د یوګا جم یو ښه انتخاب دی. او په یاد ولرئ، د یوګا جم ډیری ګټې لري.
ستاسو د روغتیا د ښه کولو سربیره، یوګا ستاسو د فشار کمولو او ستاسو د ذهن تمرکز کې د مرستې لپاره یوه غوره لاره ده. د جم برعکس، یوګا هیڅ تجهیزاتو ته اړتیا نلري او ډیر اسانه دی. ستاسو د یوګا ټولګي ته د رسیدو لپاره د تیریدو یا ټریډملونو لپاره هیڅ لیکې شتون نلري، نو تاسو به هیڅکله ستړي نه شئ. د یوګا جم سره، تاسو به حتی د خوړلو اړتیا احساس نه کړئ، کوم چې په بوخت ژوند کې یو لوی پلس دی.
یوګا ډېرې ګټې لري. دا اسانه ده او تجهیزاتو ته اړتیا نلري. تاسو کولی شئ دا هرچیرې چې وغواړئ او هر وخت ترسره کړئ. هرڅوک کولی شي دا ترسره کړي. مهمه نده چې تاسو څومره عمر لرئ، تاسو څومره وزن لرئ، یا ستاسو فزیکي حالت څه وي، یوګا د شکل ساتلو لپاره یوه غوره لاره ده. تاسو به د یوګا ناستې وروسته ښه احساس وکړئ، مګر دا د جم په څیر ندي. د یوګا جم ګټې به ډیرې ژورې وي.
د پوسټ وخت: فبروري-۲۸-۲۰۲۲