د فټنس مختلف ډولونه

پداسې حال کې چې د "فټنس" اصطلاح ممکن مختلف شیانو ته اشاره وکړي، دا په حقیقت کې یوازې یو تعریف لري: فزیکي فټنس. فټنس فټنس دا تعریف د فزیکي روغتیا ډیری برخې او ځانګړتیاوې لري.پدې کې د بدن جوړښت، د زړه تنفسي برداشت، ځواک، انعطاف، او چټکتیا شامل دي.د فټنس عناصر یو له بل سره تړلي او یو بل پورې تړلي دي.کله چې یوځای کارول کیږي، دوی یو متحد، فعال بدن تولیدوي.لاندې د فټنس ځینې مختلف ډولونه دي.

د فټنس تعریف د وخت په تیریدو سره بدلون موندلی دی. د فټنس فټنس په 1950 کې، اصطلاح خورا مشهوره شوه، په کارولو کې دوه چنده شوه.نن ورځ، دا ډیری وختونه د یو فرد عمومي روغتیا، د یو ځانګړي فعالیت ترسره کولو وړتیا، او د مختلفو حالتونو سره د تطبیق وړ وړتیا ته اشاره کوي.پداسې حال کې چې دا لاهم مهم دی چې په فزیکي توګه فټ وي، د "فټ" کلمه یو نړیوال صنعت ګرځیدلی.د فزیکي روغتیا سربیره، د فټنس عصري تعریفونه هم دا د یو فرد ایروبیک وړتیاوو ته منسوبوي.

د فزیکي فټنس پنځه برخې د زړه تنفسي برداشت، د عضلاتو ځواک، انعطاف، او د بدن جوړښت دي. د فټنس فټنس یو سالم بدن د دې هرې برخې د کافي کچې څخه جوړ شوی دی.د دې لپاره چې مناسب وګڼل شي، تاسو باید په هره کټګورۍ کې معیارونه پوره کړئ.ستاسو د اهدافو پورې اړه لري، تاسو کولی شئ د خپل فزیکي روغتیا یو یا ټولو اړخونو ته وده ورکړئ.ستاسو د زړه تنفسي برداشت ښه کولو غوره لاره په منظم ډول تمرین کول دي.ستاسو عمر یا فزیکي حالت ته په پام سره، فزیکي فټنس به تاسو ته په ډیری لارو ګټه ورسوي.

سربیره پردې، د فټنس یو ښه پروګرام به ستاسو د فټنس یو لړ مهارتونه او اړخونه رامینځته کړي. د فټنس فټنس دا باید د فټنس په یوه اړخ تمرکز ونه کړي او تاسو پرته له کومې پایلې پریږدي.سربیره پردې، یو اغیزمن پروګرام به د فزیکي روغتیا ډیری برخې شاملې کړي.یو متوازن پروګرام به تاسو سره ستاسو د عمومي روغتیا او هوساینې په ښه کولو کې مرسته وکړي.که تاسو د فټنس په یوه اړخ تمرکز وکړئ، تاسو به غوره پایلې ترلاسه نکړئ.په هرصورت، یو انفرادي پروګرام به تاسو ته ډیره ګټه ورسوي.

د سالم کیدو سربیره، فټنس تاسو سره د اوږد ژوند کولو کې مرسته کوي. فټنس فټنس د فزیکي پلوه د فٹ کیدو سربیره، تاسو به د ښه ټولنیز کولو تجربه هم وکړئ.نه یوازې تاسو به ښه احساس وکړئ، مګر تاسو به د خلکو سره د اړیکو ډیر احتمال هم ولرئ.په نهایت کې ، فټنس به تاسو ته ستاسو د ژوند په هر اړخ کې ګټه ورسوي.که تاسو صحتمند یاست، نو تاسو به خوشحاله او صحتمند اوسئ.د فزیکي فټنس غوره برخه دا ده چې دا تاسو ته ډیر انرژي درکوي او تاسو به د روغتیا احساس ساتي.

د فټنس د ګټو سره سره، تاسو باید دا هم ډاډه کړئ چې یو داسې برنامه ومومئ چې ستاسو اړتیاو سره سم وي. د فټنس فټنس د فټنس پروګرام رامینځته کول چې ښه ګردي وي ستاسو سره به ستاسو اهدافو ته رسیدو کې مرسته وکړي.په حقیقت کې، د فټنس یو ښه پروګرام باید د فټنس ډیری اړخونه شامل کړي.دا اړینه ده چې ټول اړین عضلات او هډوکي جوړ کړئ ترڅو ځان سم وساتئ.د مختلف تجهیزاتو کارول به تاسو سره ستاسو د عمومي روغتیا ښه کولو کې مرسته وکړي.او که تاسو په شکل کې یاست، دا به د نورو سره ستاسو اړیکو ته ګټه ورسوي.