که څه هم د "فټنس" اصطلاح ممکن مختلفو شیانو ته اشاره وکړي، دا په حقیقت کې یوازې یو تعریف لري: فزیکي فټنس. د فټنس فټنس دا تعریف د فزیکي روغتیا ډیری برخې او ځانګړتیاوې پوښي. پدې کې د بدن جوړښت، د زړه تنفسي برداشت، ځواک، انعطاف، او چټکتیا شامل دي. د فټنس عناصر یو بل سره تړلي او متقابل دي. کله چې یوځای کارول کیږي، دوی یو متحد، فعال بدن تولیدوي. لاندې د فټنس ځینې مختلف ډولونه دي.
د فټنس تعریف د وخت په تیریدو سره بدل شوی دی. فټنس فټنس په ۱۹۵۰ کال کې، دا اصطلاح ډیره مشهوره شوه، چې کارول یې دوه چنده شول. نن ورځ، دا ډیری وخت د یو فرد د عمومي روغتیا، د یو ځانګړي فعالیت ترسره کولو وړتیا، او د مختلفو شرایطو سره د تطابق کولو وړتیا ته اشاره کوي. پداسې حال کې چې لاهم په فزیکي توګه فټ کیدل مهم دي، د "فټ" کلمه یو نړیوال صنعت ګرځیدلی. د فزیکي روغتیا سربیره، د فټنس عصري تعریفونه دا د یو فرد د ایروبیک وړتیاو ته هم منسوبوي.
د فزیکي فټنس پنځه برخې د زړه او تنفس برداشت، د عضلاتو ځواک، انعطاف او د بدن جوړښت دي. د بدن فټنس یو روغ بدن د دې هر یو برخې مناسبې کچې څخه جوړ شوی دی. د دې لپاره چې فټ وګڼل شي، تاسو باید په هره کټګورۍ کې معیارونه پوره کړئ. ستاسو د اهدافو پورې اړه لري، تاسو کولی شئ د خپل فزیکي روغتیا د دې اړخونو څخه یو یا ټول ښه کول غوره کړئ. ستاسو د زړه او تنفس برداشت ښه کولو غوره لاره په منظم ډول تمرین کول دي. ستاسو د عمر یا فزیکي حالت په پام کې نیولو پرته، فزیکي فټنس به تاسو ته په ډیری لارو کې ګټه ورسوي.
سربیره پردې، د فټنس یو ښه جامع پروګرام به ستاسو د فټنس یو لړ مهارتونه او اړخونه رامینځته کړي. فټنس فټنس دا باید د فټنس په یوه اړخ تمرکز ونکړي او تاسو بې پایلې پریږدي. سربیره پردې، یو اغیزمن پروګرام به د فزیکي روغتیا ډیری برخې شاملې کړي. یو متوازن پروګرام به ستاسو سره ستاسو د عمومي روغتیا او هوساینې ښه کولو کې مرسته وکړي. که تاسو د فټنس په یوه اړخ تمرکز وکړئ، نو تاسو به غوره پایلې ترلاسه نه کړئ. په هرصورت، یو انفرادي پروګرام به تاسو ته ډیره ګټه ورسوي.
د روغتیا سربیره، فټنس تاسو سره د اوږد ژوند کولو کې مرسته کوي. فټنس فټنس د فزیکي پلوه فټ کیدو سربیره، تاسو به ښه ټولنیز کول هم تجربه کړئ. نه یوازې تاسو به ښه احساس وکړئ، بلکه تاسو به د خلکو سره د تعامل احتمال هم ډیر کړئ. په نهایت کې، فټنس به تاسو ته ستاسو د ژوند په هر اړخ کې ګټه ورسوي. که تاسو روغ یاست، نو تاسو به خوشحاله او صحتمند اوسئ. د فزیکي فټنس غوره برخه دا ده چې دا تاسو ته ډیره انرژي درکوي او تاسو به روغ احساس وساتئ.
سره له دې چې د فټ کیدو ګټې شته، تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې یو داسې پروګرام ومومئ چې ستاسو اړتیاو سره سم وي. فټنس فټنس د فټنس پروګرام رامینځته کول چې ښه ګرد وي به تاسو سره ستاسو اهدافو ته رسیدو کې مرسته وکړي. په حقیقت کې، د فټنس یو ښه پروګرام باید د فټنس ډیری اړخونه ولري. د ځان فټ ساتلو لپاره د ټولو اړینو عضلاتو او هډوکو جوړول خورا مهم دي. د مختلفو تجهیزاتو کارول به ستاسو د عمومي روغتیا ښه کولو کې مرسته وکړي. او که تاسو په شکل کې یاست، نو دا به ستاسو د نورو سره اړیکو ته ګټه ورسوي.
د پوسټ وخت: دسمبر-۲۷-۲۰۲۱