-
د یوګا بالښت کارولو څرنګوالی
د ساده ناستې ملاتړ وکړئ که څه هم دا حالت ساده ناسته بلل کیږي، خو د ډېرو هغو خلکو لپاره اسانه نه ده چې سخت بدنونه لري. که تاسو دا د اوږدې مودې لپاره ترسره کوئ، نو دا به ډېر ستړی کوونکی وي، نو بالښت وکاروئ! څنګه یې وکاروئ: - په بالښت کې کښینئ او پښې یې په طبیعي ډول سره وصل کړئ. - زنګونونه روان دي ...نور یی ولوله -
د روغتیا لپاره د اوبو په سمه توګه ډکولو څرنګوالی، په شمول د څښاک د اوبو شمیر او مقدار، ایا تاسو کوم پلان لرئ؟
د فټنس پروسې په جریان کې، د خولې اندازه د پام وړ زیاته شوه، په ځانګړې توګه په ګرم دوبي کې. ځینې خلک فکر کوي چې څومره چې تاسو خوله کوئ، هومره به تاسو ډیر غوړ له لاسه ورکوئ. په حقیقت کې، د خولې تمرکز ستاسو سره د فزیکي ستونزو تنظیم کولو کې مرسته کول دي، نو ډیر خوله کول ...نور یی ولوله -
د TRX روزنیز کمربند څنګه وکاروئ؟ تاسو کوم عضلات تمرین کولی شئ؟ د هغې کارول ستاسو له تصور څخه بهر دي
موږ ډیری وخت په جم کې ځړول شوی لچک لرونکی بینډ ګورو. دا هغه trx دی چې زموږ په سرلیک کې ذکر شوی، مګر ډیری خلک نه پوهیږي چې څنګه د روزنې لپاره دا لچک لرونکی بینډ وکاروي. په حقیقت کې، دا ډیری دندې لري. راځئ چې یو څو یې په تفصیل سره تحلیل کړو. 1. TRX د سینې فشار لومړی د حالت چمتو کول. موږ جوړوو ...نور یی ولوله -
څنګه فټنس د رواني روغتیا سره مرسته کوي
په اوس وخت کې، زموږ د هیواد ملي فټنس هم د څیړنې په یوه ګرمه ساحه بدل شوی، او د فټنس تمرینونو او رواني روغتیا ترمنځ اړیکې هم پراخه پاملرنه ترلاسه کړې ده. په هرصورت، زموږ د هیواد څیړنه پدې برخه کې یوازې پیل شوې ده. د نشتوالي له امله ...نور یی ولوله -
د ډمبیلونو لپاره انتخاب څه شی دی، تاسو به د دې مقالې له لوستلو وروسته پوه شئ
ډمبیلونه، د فټنس ترټولو مشهور تجهیزاتو په توګه، د شکل ورکولو، وزن کمولو او عضلاتو ترلاسه کولو کې مهم رول لوبوي. دا د ځای لخوا محدود نه دی، د کارولو لپاره اسانه، پرته له دې چې ګڼه ګوڼه وي، کولی شي د بدن هر عضلات مجسم کړي، او د ډیری b لپاره لومړی انتخاب شي ...نور یی ولوله -
په کور کې د تمرین کولو او په جم کې د تمرین کولو ترمنځ څه توپیر دی؟
نن ورځ، خلک عموما د فټنس لپاره دوه انتخابونه لري. یو دا چې جم ته لاړ شي ترڅو تمرین وکړي، او بل دا چې په کور کې تمرین وکړي. په حقیقت کې، دا دوه فټنس میتودونه خپلې ګټې لري، او ډیری خلک د دواړو د فټنس اغیزو په اړه بحث کوي. نو ایا تاسو ...نور یی ولوله -
ایا تاسو پوهیږئ چې یوګا تاسو ته څه مختلف تجربه درکوي؟
آیا تاسو کله هم له خپل بدن او ذهن څخه جلا او جلا احساس کړی دی؟ دا یو ډیر عادي احساس دی، په ځانګړې توګه که تاسو ناامنه، له کنټرول څخه بهر، یا جلا احساس کوئ، او تیر کال واقعیا مرسته نه ده کړې. زه واقعیا غواړم په خپل ذهن کې راښکاره شم او د خپل ... سره اړیکه احساس کړم.نور یی ولوله -
کوم یو غوره دی، د لیټیکس مقاومت بانډ یا د TPE مقاومت بانډ؟
ډیری کاروونکي د هدف له مخې بانډونه غوره کوي: د بیا رغونې او خوځښت لپاره سپک، د بشپړ بدن کار لپاره متوسط، او د بریښنا حرکت لپاره درانه. د هوښیارۍ په غوره کولو کې ستاسو سره د مرستې لپاره، لاندې برخې د ډولونو، د فشار کچه، خوندیتوب، او ساتنې په اړه بحث کوي. ✅ څه ...نور یی ولوله -
د ۲۰۲۱ کال (۳۹مه) د چین سپورټس ایکسپو په شانګهای کې په شانداره توګه پرانیستل شو
د می په ۱۹مه، د ۲۰۲۱ کال (۳۹مه) د چین نړیوال سپورتي توکو نندارتون (چې له دې وروسته د ۲۰۲۱ کال سپورتي نندارتون په نوم یادېږي) د ملي کنوانسیون او نندارتون مرکز (شانګهای) کې په شانداره توګه پرانستل شو. د ۲۰۲۱ کال د چین سپورتي نندارتون په دریو موضوعاتو ویشل شوی دی ...نور یی ولوله -
د وزن کمولو په هڅولو کې د هولا هوپ اغیزې څه دي؟
د هولا هوپ قطر تقریبا ۷۰-۱۰۰ سانتي متره (۲۸-۴۰ انچه) دی، چې د لوبې، نڅا او تمرین لپاره د کمر، غړو یا غاړې شاوخوا تاویږي. د هوښیارۍ غوره کولو لپاره، د هوپ اندازه او وزن ستاسو د قد، تخصص او اهدافو سره یوځای کړئ. د هولا هوپ لارښود برخې لاندې ...نور یی ولوله -
څنګه د ټوپ وهلو رسۍ غوره کړئ چې ستاسو لپاره مناسب وي
دا مقاله به د مختلفو سکېپنګ رسیو درې ټکي، د هغوی ګټې او زیانونه، او خلکو ته د هغوی د تطبیق په اړه تشریح کړي. د مختلفو سکېپنګ رسیو ترمنځ څرګند توپیرونه څه دي؟ ۱: د رسۍ مختلف مواد معمولا د کاټن رسۍ شتون لري...نور یی ولوله -
د باغ د اوبو کوم ډول ټیوب غوره دی؟
که دا ګلونو ته اوبه ورکول وي، موټرونه مینځل وي یا د چت پاکول وي، د باغ هیڅ نلی د پراخیدونکي نلی په پرتله اداره کول اسانه ندي. د باغ غوره پراخیدونکی نلی د پایښت لرونکي پیتل فټینګونو او د لیکیدو مخنیوي لپاره د داخلي لیټیکس موادو څخه جوړ شوی دی. د دودیز سره پرتله کول ...نور یی ولوله
