-
د لاستیو سره د مقاومت ټیوب بانډ څنګه کاروئ؟
د مقاومت ټیوب بانډ د لاستي سره په یو څه باندې چې ستاسو شاته خوندي وي، ونغاړئ. په هر لاستي کې ونیسئ او خپل لاسونه په مستقیم ډول په T کې ونیسئ، لاسونه مخ په وړاندې مخامخ کړئ. د یوې پښې سره د بل په وړاندې شاوخوا یو فوټ سره ودریږئ ترڅو ستاسو دریځ ټکنی شي. دومره لرې ودریږئ چې ...نور یی ولوله -
د خپلو لاسونو او اوږو د پیاوړتیا لپاره د بانډ تمرین څنګه وکاروئ
تاسو کولی شئ په کور کې د مقاومت بینډ مختلف ډولونه تمرینونه ترسره کړئ. د مقاومت بینډ تمرین دا تمرینونه په ټول بدن کې ترسره کیدی شي یا د بدن په ځینو برخو تمرکز کیدی شي. د بینډ د مقاومت کچه به د تکرارونو شمیر وټاکي او تاسو ته به ...نور یی ولوله -
د ګلوټ عضلاتو د تمرین لپاره د ګلوټ مقاومت بانډونو کارولو څرنګوالی
تاسو کولی شئ د خپلو ګلوټونو د کار کولو لپاره د ګلوټ مقاومت بانډونه وکاروئ. د ګلوټ مقاومت بانډونه د انتخاب کولو لپاره ډیری ډولونه شتون لري. یو له خورا مشهور څخه د شکل اته بانډ دی، کوم چې د "اته" په څیر شکل لري. دا بانډونه د لوپ بانډونو په پرتله ډیر انعطاف منونکي او لچک لرونکي دي او ...نور یی ولوله -
ولې چاپ شوی یوګا میټ واخلئ؟
که تاسو د چاپ شوي یوګا چت بڼه خوښوئ، نو ولې د هغه ډیزاین سره هڅه نه کوئ چې تاسو یې خوښوئ؟ ډیری انتخابونه شتون لري، پشمول د معما په څیر لید لپاره د انټرلاکینګ ټایلونو په شمول. د یوګا چت چاپ کړئ او که تاسو نشئ کولی پریکړه وکړئ چې کوم سټایل غواړئ، د کنگهي سره د یوګا چت ترلاسه کولو په اړه فکر وکړئ ...نور یی ولوله -
ستاسو د فټنس سوداګرۍ د ودې لپاره د ګمرکي مقاومت بانډونو کارولو څرنګوالی
کله چې تاسو داسې کاروبار لرئ چې د فټنس صنعت کې وي، نو دودیز مقاومت لرونکي بینډونه یو بشپړ ترویجي ډالۍ دي. تاسو کولی شئ دوی په هر اندازې او رنګ کې جوړ کړئ، او تاسو حتی کولی شئ د دودیز لید لپاره دوی ته یو لاستی اضافه کړئ. مقاومت لرونکي بینډونه معمولا 9.5 "اوږد او 2" پراخ وي، ...نور یی ولوله -
د مختلفو موخو لپاره غوره مقاومت لرونکي بانډونه
که تاسو غواړئ چې فټ شئ او ټون اپ شئ، د مقاومت بینډونه د لاس په لاس کې د تمرین لپاره غوره وسیله ده. غوره مقاومت بینډونه که تاسو غواړئ خپل لاسونه ټون کړئ، خپل ځواک زیات کړئ، یا خپل ټولیز فټنس ښه کړئ، د مقاومت بینډونه کولی شي ستاسو اهدافو ته رسیدو کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ...نور یی ولوله -
د مرستې بانډونو پیرودلو پر مهال هغه شیان چې باید په پام کې ونیول شي
سره له دې چې نوم یې دی، د مرستې بانډونه د هرچا لپاره ندي. ځینې خلک د دوی د لیټیکس موادو له امله نشي کارولی، او نور یې په ساده ډول هغه وزن نه خوښوي چې دوی ورته اړتیا لري. په هرصورت، دوی کولی شي د محدود خوځښت لرونکو خلکو لپاره خورا ګټور وي. که تاسو د غوره ... په لټه کې یاست.نور یی ولوله -
د سینې د پورتنۍ برخې د تمرینونو لپاره د مقاومت بانډونه
د مقاومت بانډونه ستاسو د سینې د پورتنۍ برخې عضلاتو د کار کولو لپاره خورا ښه دي. د مقاومت بانډونو نمونه د پیل کولو لپاره، د خپلو پښو د هپ پلنوالي سره ودریږئ او د مقاومت بانډ یو پای ونیسئ. خپل کیڼ لاس وخوځئ او بل پای خپل ښي اوږې ته راوړئ. په بل اړخ کې تکرار کړئ. ...نور یی ولوله -
څنګه پورته کش کول وکړو
د پورته کولو د زده کولو لپاره، د بار څخه ځړولو سره پیل وکړئ. پورته کش کړئ د شا د منځنۍ برخې عضلات ښکیل کړئ او خپل اوږې تیغونه د خپل ملا تیر ته پورته کړئ. په یاد ولرئ چې خپل لاسونه د حرکت په اوږدو کې مستقیم وساتئ. کلیدي دا ده چې ستاسو د ... مناسب شکل او کنټرول وساتئ.نور یی ولوله -
غوره فټنس میټونه
د فټنس چټۍ په لټه کې ډیری انتخابونه شتون لري. د فټنس چټۍ تاسو کولی شئ د یوګا یا پیلیټس چټونو، جم تجهیزاتو، یا وړیا وزنونو څخه غوره کړئ. یو موټی، ګڼ چټۍ کولی شي لوی وي او پورته کول یې ستونزمن وي. د کوچني ځای لپاره، د لږترلږه ... سره یو پتلی چټۍ اخیستلو په اړه فکر وکړئ.نور یی ولوله -
د پاور بانډ لپاره یوه چټکه لارښود
د پاور بانډ د مختلفو کارونو لپاره د روزنې یوه غوره وسیله ده، پشمول د غځولو، بیا رغونې، د بدن جوړونې، او حتی پورته کولو لپاره. د پاور بانډ لخوا چمتو شوی مقاومت تاسو ته اجازه درکوي چې شدت بدل کړئ او د حرکت مناسب نمونې پیاوړې کړئ پداسې حال کې چې ستاسو ...نور یی ولوله -
د مقاومت ټیوب سره څنګه روزنه وکړو
تاسو شاید حیران شوي یاست چې څنګه د مقاومت ټیوب سره روزنه ورکړئ. د مقاومت ټیوب روزنه دلته یو څو لارښوونې دي چې تاسو سره د دې تجهیزاتو څخه ډیره ګټه پورته کولو کې مرسته کوي. کله چې تاسو د مقاومت ټیوب اخیستلو ته چمتو یاست، نو په یاد ولرئ چې لارښوونې په دقت سره ولولئ او د کارولو ګټې وپیژنئ ...نور یی ولوله
