-
تاسو د هپ بانډونو په اړه څه پوهیدو ته اړتیا لرئ؟
ایا تاسو چمتو یاست چې خپل فټنس ورځنۍ بلې کچې ته ورسوئ؟د هپ بانډ پرته نور مه ګورئ، ستاسو د بدن د ټیټ ورزش لوړولو لپاره یو څو اړخیز او اړین وسیله.پدې مقاله کې، موږ به هغه موادو ته غوږ ونیسو چې د لوړ کیفیت هپ بینډ جوړوي او تاسو ته عقل درکوي ...نور یی ولوله -
د لیټیکس ټیوب په کومو برخو کې کارول کیدی شي؟
د لیٹیکس ټیوب یو څو اړخیزه او په پراخه کچه په بیلابیلو صنعتونو کې کارول شوي مواد دي.دا یو ډول انعطاف وړ ټیوب دی چې د طبیعي لیټیکس ربړ څخه جوړ شوی چې د ربړ ونې له ساپ څخه اخیستل شوی.د دې ځانګړي ملکیتونو او غوښتنلیکونو سره ، د لیټیکس ټیوب کول یو لازمي ګرځیدلی ...نور یی ولوله -
د پښې د غاړې د شګو کڅوړه: یو څو اړخیز فټنس وسیله
په وروستیو کلونو کې، د فټنس صنعت د مختلف ورزش وسیلو او تجهیزاتو په شهرت کې زیاتوالی لیدلی.یو داسې وسیلې چې د پام وړ پاملرنه یې ترلاسه کړې د پښې-ملی شګه کڅوړه ده.دا څو اړخیز فټنس لوازم د فټنس لیوالانو په مینځ کې غوره شوی ...نور یی ولوله -
تاسو د Pilates bars د ګټو او کارولو په اړه څومره پوهیږئ
د Pilates بار د تمرین تجهیزاتو یو څو اړخیز او مؤثره ټوټه ده.او دا په وروستیو کلونو کې شهرت ترلاسه کړ.دا د ټولو فټنس کچو اشخاصو لپاره پراخه ګټې وړاندې کوي.که تاسو پیل کونکی یاست یا پرمختللي تمرین کونکي.پدې مقاله کې ، موږ به ...نور یی ولوله -
د لاسي گرفت ځواک: د ځواک او فعالیت لوړول
افراد اکثرا په تمریناتو تمرکز کوي چې د عضلاتو لوی ګروپونه په نښه کوي لکه سینه، شا، او پښې.بیا هم، د روزنې یو څو ځله له پامه غورځول شوی اړخ د لاسي گرفت ځواک دی.د لاس نیول د ورځني کارونو لپاره اړین دي.او دا په مختلفو سپورتونو او عملونو کې مهم رول لوبوي ...نور یی ولوله -
ستاسو په ورزش کې د لاس پټو اهمیت
کله چې د کار کولو خبره راځي، موږ ډیری وختونه په لویو عضلاتو لکه سینه، شا او پښو تمرکز کوو.په هرصورت، موږ ډیری وختونه د خپلو لاسونو اهمیت ته پام کوو، کوم چې په ډیری تمرینونو کې مهم رول لوبوي.د لاس پټې یو ساده مګر مؤثره وسیله ده چې کولی شي ستاسو ورزش ته وده ورکړي ...نور یی ولوله -
د تمرین په جریان کې د مقاومت بډونو کارولو ګټې او زیانونه
د مقاومت بانډونه په وروستیو کلونو کې په زیاتیدونکي توګه مشهور شوي.لکه څنګه چې دا د ځواک او انعطاف ښه کولو لپاره د تمرین په ورځنیو کې کارول کیږي.د مقاومت بانډونه اساسا لچک لرونکي بانډونه دي چې د ځواک روزنې ، پراخه کولو او فزیکي درملنې لپاره کارول کیږي.دوی په توپیر کې راځي ...نور یی ولوله -
رسی کود - تاسو سره د اغیزمن ایروبیک روزنې ترسره کولو کې مرسته کوي
د رسۍ کود، چې د سکپنګ رسی په نوم هم یادیږي، یو مشهور تمرین دی چې د پیړیو راهیسې په ټوله نړۍ کې د خلکو لخوا خوند اخیستل کیږي.په فعالیت کې د رسۍ کارول شامل دي، په عموم ډول د موادو لکه نایلان یا څرمن څخه جوړ شوي، په مکرر ډول د ټوپ کولو لپاره پداسې حال کې چې سر یې تیریږي.نور یی ولوله -
موږ به په ورځني تمرین کې کوم سپورت محافظتي ګیر وکاروو؟
د سپورت محافظتي ګیر د ټپونو مخنیوي او په مختلفو سپورتونو کې د ورزشکارانو خوندیتوب ډاډمن کولو کې مهم رول لوبوي.د سپورت ټپونه کولی شي ضعیف او حتی د کیریر پای ته ورسوي ، له همدې امله د سپورت سازمانونه او د سپورت ګیر جوړونکي ډیرې هڅې کوي ...نور یی ولوله -
د تعلیق روزونکو کارولو ګټو تحلیل
د تعلیق روزنې بیلټونه د تمرین تجهیزاتو یو ډول دی چې په وروستیو کلونو کې شهرت ترلاسه کړی.د TRX پټو په نوم هم پیژندل کیږي، د تعلیق روزنې بیلټونه څو اړخیز دي.د TRX پټې د پراخه تمرینونو لپاره کارول کیدی شي ، د بدن وزن له ساده حرکتونو څخه تر کمپیو پورې ...نور یی ولوله -
د تمرین لپاره د مینی بانډ کارولو څرنګوالی
مینی بانډونه د مقاومت بانډونو یا لوپ بانډونو په نوم هم پیژندل کیږي.د دې استقامت او اسانتیا له امله ، دا د تمرین مشهور وسیله ګرځیدلی.دا بانډونه کوچني دي، مګر پیاوړي دي.مینی بانډونه د پراخه تمرینونو لپاره کارول کیدی شي چې د عضلاتو مختلف ګروپونه په نښه کوي....نور یی ولوله -
د مقاومت بانډ هپ او پښه روزنه
د ټول بدن روزلو او عضلاتو پیاوړتیا لپاره د لچک لرونکي بډ کارول، توضیحات او سیټونه تنظیم شوي، نو تاسو کولی شئ دا په اعتدال کې ترسره کړئ.د مقاومت بانډ د ټیټ غړو ثبات روزنه د یو اړخیز ټیټ غړو کنټرول زیاتول پداسې حال کې چې میډیل هڅوي ...نور یی ولوله
