دد Pilates بارد تمرین تجهیزاتو یو څو اړخیز او مؤثره برخه ده.او دا په وروستیو کلونو کې شهرت ترلاسه کړ.دا د ټولو فټنس کچو اشخاصو لپاره پراخه ګټې وړاندې کوي.که تاسو پیل کونکی یاست یا پرمختللي تمرین کونکي.پدې مقاله کې به موږ د دې ګټې وپلټئد Pilates بار.او دا څنګه ستاسو د فټنس معمول کې شامل کړئ.
دد Pilates بارد Pilates سټیک یا د Pilates جادو حلقې په نوم هم پیژندل کیږي.د Pilates بار د فلزي یا لرګیو بار څخه جوړ دی چې په دواړو پایو کې دوه لاسونه لري.دا عموما شاوخوا 36 انچ اوږد دی او په اسانۍ سره د ذخیره کولو یا ترانسپورت لپاره جلا کیدی شي.بار اکثرا د اضافي آرامۍ او گرفت لپاره د فوم یا ربړ سره پوښل کیږي.
یو له اصلي ګټو څخهد Pilates بارد اصلي عضلاتو په نښه کولو او ښکیلولو وړتیا ده.اصلي عضلات، چې د معدې، شا، او د حوصلې پوړ شامل دي.دوی د ثبات او مناسب حرکت لپاره اړین دي.د Pilates بار په کارولو سره، افراد کولی شي مختلف تمرینونه ترسره کړي چې په ځانګړې توګه دا عضلات په نښه کوي.دا د ځواک، ثبات او وضعیت ښه کولو کې مرسته کوي.
د اصلي عضلاتو په نښه کولو سربیره، د Pilates بار د پورتنۍ او ښکته بدن لپاره مقاومت هم چمتو کوي.په بار کې لاسي د پراخه تمرینونو لپاره اجازه ورکوي چې لاسونه، اوږه، سینه، شا، هډوکي او پښې په نښه کوي.ستاسو د فټنس معمول کې د Pilates بار شاملولو سره، تاسو کولی شئ په مؤثره توګه د دې عضلاتو ګروپونه پیاوړي او ټون کړئ.نو د ټول ځواک او عضلاتو تعریف ښه کولو لپاره.
بله ګټهد Pilates بارد هغه استقامت دی.دا په مختلفو ترتیباتو کې کارول کیدی شي، په شمول په کور کې، د Pilates سټوډیو کې، یا حتی د سفر پرمهال.بار لږ وزن لري او د پور وړ وړ دی.دا دا اسانه کوي چې تاسو هرچیرې چې ځئ له ځانه سره بوځي.دا پدې مانا ده چې تاسو کولی شئ خپل د Pilates تمرین ته دوام ورکړئ او خپل فټنس معمول وساتئ.حتی کله چې تاسو د خپل عادي تمرین تجهیزاتو څخه لرې یاست.
کله چې کارول کیږيد Pilates بار، دا مهمه ده چې مناسب شکل او تخنیک وساتل شي.دا به ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو د خپل ورزش څخه ډیره ګټه ترلاسه کوئ او د ټپي کیدو خطر کم کړئ.دا سپارښتنه کیږي چې د سپک مقاومت سره پیل کړئ.او په تدریجي ډول شدت زیات کړئ ځکه چې ستاسو د ځواک او فټنس کچه ښه کیږي.دا هم مهمه ده چې ستاسو بدن ته غوږ ونیسئ.او د اړتیا سره سم تمرینونه بدل یا تنظیم کړئ.
ډیری تمرینونه شتون لري چې د دې سره ترسره کیدی شيد Pilates بار.د پیلیټ بار کولی شي د عضلاتو مختلف ګروپونه په نښه کړي او د بدن بشپړ ورزش چمتو کړي.ځینې عام تمرینونه د ولاړ سینې پریس، بایسپ curls، د ټرایپ توسیع، د پښو فشارونه، او سکواټس شامل دي.دا تمرینونه په کنټرول او دقیق ډول ترسره کیدی شي.د عضلاتو ترټولو لوی ښکیلتیا او اغیزمنتیا ته اجازه ورکول.
په پایله کې، دد Pilates بارد تمرین تجهیزاتو یو څو اړخیز او مؤثره برخه ده.دا د ټولو فټنس کچو اشخاصو لپاره پراخه ګټې وړاندې کوي.که تاسو یو پیل کونکی یاست چې د خپل اصلي ځواک ښه کولو په لټه کې یاست یا یو پرمختللي متخصص یاست چې د ځان ننګونې په لټه کې یاست.دد Pilates بارستاسو د فټنس معمول لپاره ارزښتناکه اضافه کیدی شي.ستاسو په ورزش کې د Pilates بار شاملولو سره، تاسو کولی شئ خپل ځواک، انعطاف، او وضعیت ته وده ورکړئ.نو د یو صحي او ډیر متوازن بدن لپاره.نو ولې دا هڅه مه کوئ او د ځان لپاره ګټې تجربه کړئ؟
د پوسټ وخت: جون-28-2023