د مقاومت بانډونهپه دې وروستیو کلونو کې په زیاتیدونکي توګه مشهور شوي دي. ځکه چې دا یوه وسیله ده چې د تمرین په معمولونو کې د ځواک او انعطاف ښه کولو لپاره کارول کیږي.د مقاومت بانډونهپه اصل کې لچک لرونکي بندونه دي چې د ځواک روزنې، غځولو او فزیکي درملنې لپاره کارول کیږي. دوی په مختلفو شکلونو، اندازو او د مقاومت کچو کې راځي. او دا کولی شي د فټنس مختلف کچې او تمرینونه ځای په ځای کړي.
کارولد مقاومت بانډونهد تمرین په جریان کې د وزن پورته کولو دودیزو وسیلو په پرتله ډیری ګټې لري. لومړی او تر ټولو مهم، د مقاومت بینډونه تاسو ته اجازه درکوي چې د مقاومت کچه او فشار کنټرول کړئ. لکه څنګه چې بینډ غځیږي، دا ستاسو عضلاتو ته ډیر مقاومت رامینځته کوي. دا کولی شي تاسو سره د ځواک او برداشت په جوړولو کې مرسته وکړي. بله ګټه دا ده چې د مقاومت بینډونه سپک او د لیږد وړ دي. او دا دوی د کور ورزش یا سفر لپاره مثالی کوي. سربیره پردې، د مقاومت بینډونه ټیټ اغیز لري، د ټپي کیدو خطر کموي چې ډیری وختونه د وړیا وزنونو سره تړاو لري.
په هرصورت، کارولد مقاومت بانډونهد نیمګړتیاوو پرته نه ده. د مقاومت بینډونو اصلي زیان دا دی چې دوی د وړیا وزنونو په څیر د ځانګړتیا کچه نلري. د مثال په توګه، وړیا وزنونه د ځانګړو عضلاتو ډلو ډیر دقیق هدف ګرځولو ته اجازه ورکوي. پداسې حال کې چې د مقاومت بینډونه کولی شي په ورته وخت کې د عضلاتو مختلف ډولونه کار وکړي. د ځانګړتیا دا نشتوالی کولی شي د ځانګړو عضلاتو ګروپونو جلا کول او په نښه کول ستونزمن کړي. دا ممکن د عضلاتو د غوره ودې او پراختیا لپاره اړین وي.
سربېره پر دې،د مقاومت بانډونهډیری وختونه د مقاومت محدودې کچې لري. دا ممکن د هغو اشخاصو لپاره کافي مقاومت چمتو نه کړي چې د پام وړ ځواک یا عضلاتو ډله جوړولو په لټه کې دي. دا په ځانګړي ډول د پرمختللو وزن پورته کونکو لپاره ستونزمن کیدی شي څوک چې د خپلو عضلاتو ننګولو لپاره د مقاومت لوړې کچې ته اړتیا لري.
بله اندېښنه دا ده چېد مقاومت بانډونهکله ناکله د ډیر غځولو یا ډیر غځولو لامل کیدی شي. او دا کولی شي د ټپي کیدو لامل شي. د دې مخنیوي لپاره، ستاسو د فټنس کچې او تمرین معمول لپاره مناسب مقاومت بینډ غوره کول مهم دي. او تاسو باید تل مناسب شکل او تخنیک وکاروئ.
په لنډه توګه، کارولد مقاومت بانډونهد تمرین په جریان کې ګټې او زیانونه دواړه لري. پداسې حال کې چې دوی د مقاومت کچې کنټرول وړاندې کوي، سپک دي، او د ټپي کیدو خطر کموي. دوی ممکن د وړیا وزنونو په څیر ورته ځانګړتیا یا د مقاومت کچه چمتو نکړي. کله چې ستاسو په معمول کې د مقاومت بینډونه شامل کړئ، نو دا مهمه ده چې دا ګټې او زیانونه په پام کې ونیسئ. او تاسو باید د خپلو فټنس اهدافو او اړتیاو لپاره مناسب بینډونه غوره کړئ.
د پوسټ وخت: می-۲۶-۲۰۲۳