-
په کور کې د یوګا تمرین کولو لپاره د لچک لرونکي بانډونو کارولو څرنګوالی
په ورځني ژوند کې، ډیری خلک یوګا ډیر خوښوي.یوګا د تمرین لپاره خورا عالي لاره ده.دا نه یوازې د میرمنو سره د بدن اضافي غوړ مصرفولو کې مرسته کولی شي بلکه د میرمنو تکلیف هم تنظیموي.منظم یوګا کولی شي بدن آرام کړي.د بدن لپاره خورا ګټور اغیزه لري، او اوږد مهاله ...نور یی ولوله -
ایا تاسو پوهیږئ چې په بیروني کیمپینګ کې د خوب کولو کڅوړې څنګه کارول کیږي؟
څنګه د ژمي په کمپ کې ښه خوب وکړو؟ګرم خوب؟د ګرم خوب کڅوړه واقعیا کافي ده!تاسو ممکن په پای کې په خپل ژوند کې د خوب کولو لومړۍ کڅوړه واخلئ.د جوش سربیره ، تاسو کولی شئ د تودوخې ساتلو لپاره د خوب کولو کڅوړو سم مفهوم زده کول هم پیل کړئ.تر څو چې تاسو...نور یی ولوله -
څنګه د بیروني خیمې غوره کول؟
1. د وزن / فعالیت تناسب دا د بیروني تجهیزاتو یو مهم پیرامیټر دی.د ورته فعالیت لاندې، وزن د قیمت سره متناسب دی، پداسې حال کې چې فعالیت اساسا د وزن سره متناسب دی.په ساده ډول، غوره فعالیت، د لږ وزن تجهیزاتو لګښتونه ...نور یی ولوله -
ایا باربیل اسکواټس د اوږو پیډونو ته اړتیا لري؟
ډیری خلک وګورئ چې باربیل اسکواټونه کوي کله چې دوی اړتیا لري یو موټی فوم پیډ (اوږو پیډ) پیډ کړي ، دا واقعیا راحته ښکاري.مګر په حیرانتیا سره، داسې ښکاري چې یوازې هغه نوي کسان چې یوازې د سکواټینګ تمرین یې کړی دا ډول کشن کاروي.د فټنس ماهرین چې په سلګونو کیلوګرامه بار کوي ...نور یی ولوله -
د یوګا بالښت کارولو څرنګوالی
د ساده ناستې ملاتړ کول که څه هم دې پوز ته ساده ناستې ویل کیږي ، دا د ډیری سخت بدن لرونکي خلکو لپاره اسانه ندي.که تاسو دا د اوږدې مودې لپاره وکړئ، نو دا به ډیر ستړی وي، نو د بالښت څخه کار واخلئ!د کارولو څرنګوالی: په بالښت کې کښینئ او پښې یې په طبیعي ډول تیرې کړئ.- زنګونونه پراته دي ...نور یی ولوله -
د څښاک د اوبو د شمیر او مقدار په شمول د فټنس لپاره څنګه اوبه په سمه توګه ډک کړئ، ایا تاسو کوم پلان لرئ؟
د فټنس پروسې په جریان کې ، د تنفس اندازه د پام وړ لوړه شوې ، په ځانګړي توګه په ګرم دوبي کې.ځینې خلک فکر کوي چې هر څومره چې خوله وباسي هغومره مو غوړ له لاسه ورکوي.په حقیقت کې، د خولې تمرکز ستاسو سره د فزیکي ستونزو تنظیمولو کې مرسته کول دي، نو د خولې ډیری برخه ...نور یی ولوله -
د TRX روزنې بیلټ څنګه کارول کیږي؟تاسو کوم عضلات تمرین کولی شئ؟د هغې کارول ستاسو له تصور څخه بهر دي
موږ ډیری وختونه په جم کې یو تعلیق شوی لچک لرونکي بینډ ګورو.دا زموږ په سرلیک کې ذکر شوي trx دی، مګر ډیری خلک نه پوهیږي چې څنګه د روزنې لپاره دا لچک لرونکي بینډ وکاروئ.په حقیقت کې، دا ډیری دندې لري.راځئ چې یو څو په تفصیل سره تحلیل کړو.1. TRX سینه فشار ورکړئ لومړی حالت چمتو کړئ.موږ جوړوو...نور یی ولوله -
څنګه فټنس د رواني روغتیا سره مرسته کوي
په اوس وخت کې، زموږ د هیواد ملي فټنس هم د یوې ګرمې څیړنې ډګر ګرځیدلی، او د فټنس تمریناتو او رواني روغتیا ترمنځ اړیکې هم پراخه پاملرنه ترلاسه کړې.په هرصورت، په دې برخه کې زموږ د هیواد څیړنې یوازې پیل شوي.د نشتوالي له امله ...نور یی ولوله -
د ډمبیلونو انتخاب څه دی، تاسو به د دې مقالې لوستلو وروسته پوه شئ
ډمبیلز، د فټنس ترټولو مشهور تجهیزاتو په توګه، په شکل، وزن کمولو، او د عضلاتو په ترلاسه کولو کې مهم رول لوبوي.دا د ځای لخوا محدود نه دی، کارول یې اسانه دي، د ګڼې ګوڼې په پام کې نیولو پرته، کولی شي په بدن کې هر عضله مجسمه کړي، او د ډیری لپاره لومړی انتخاب شي ...نور یی ولوله -
په کور او جم کې د کار کولو تر مینځ توپیر څه دی؟
نن ورځ، خلک عموما د فټنس لپاره دوه اختیارونه لري.یو دا چې د تمرین لپاره جم ته لاړ شئ، او بل یې په کور کې تمرین کول دي.په حقیقت کې، دا دوه د فټنس میتودونه خپلې ګټې لري، او ډیری خلک د دواړو د فټنس اغیزو په اړه بحث کوي.نو ایا تاسو ...نور یی ولوله -
ایا تاسو پوهیږئ چې یوګا کوم مختلف تجربه کولی شي تاسو ته راوړي؟
ایا تاسو کله هم د خپل بدن او ذهن څخه جلا او جلا احساس کړی؟دا یو ډیر نورمال احساس دی، په ځانګړې توګه که تاسو د ناامنۍ احساس کوئ، له کنټرول څخه بهر، یا جلا شوی، او تیر کال واقعیا مرسته نه وه کړې.زه واقعیا غواړم په خپل ذهن کې څرګند شم او زما سره اړیکه احساس کړم ...نور یی ولوله -
کوم یو غوره دی، د لیټیکس مقاومت بانډ یا د Tpe مقاومت بانډ؟
1. د TPE مقاومت بانډ ځانګړتیاوې د TPE موادو ښه انعطاف او تنفسي ځواک لري، او دا د آرامۍ او نرمۍ احساس کوي.دا په مستقیم ډول ایستل شوی او د extruder لخوا رامینځته شوی ، او پروسس کول ساده او اسانه دي.TPE نسبتا کمزوری تیلو مقاومت لري ...نور یی ولوله
