یوګا بانډد فټنس صنعت کې خورا مشهور دی.دا بانډونه عموما د مختلفو موادو څخه جوړ شوي دي.دوی د افرادو لپاره ډیری ګټې وړاندیز کوي چې د دوی د یوګا تمرین ته وده ورکوي.پدې مقاله کې به موږ د یوګا بانډونو کې کارول شوي توکي وپلټو.او د دوی د ګټو په اړه بحث وکړئ، او د دوی مختلف استعمالونو ته یې واستوئ.
1. د یوګا بانډ مواد:
د یوګا بانډونه عموما د لیټیکس یا لیټیکس څخه پاک موادو څخه جوړ شوي.د لیټیکس بانډونه د دوی د دوام او لچک له امله خورا عام او په پراخه کچه کارول کیږي.دوی پراخ دي او د مقاومت مختلف کچې چمتو کوي.د دې په څیر، دوی د ټولو فټنس کچو لپاره مناسب دي.د لیټیکس څخه پاک بانډونه د هغو کسانو لپاره غوره بدیل دی چې د لیټیکس الرجی یا حساسیت لري.دا بانډونه معمولا د موادو لکه TPE یا ربړ څخه جوړ شوي.دوی کولی شي د لیټیکس بانډونو په څیر ورته لچک او مقاومت وړاندې کړي.
2. د یوګا بانډ ګټې:
د یوګا بانډونه ډیری ګټې وړاندې کوي چې دوی یې د یوګا تمرین کونکو ترمنځ مشهور انتخاب کوي:
a.د لېږد وړتیا:
د بانډونو یوه د پام وړ ګټې د دوی لیږد وړتیا ده.دا بینډونه لږ وزن لري.نو دوی په اسانۍ سره پوښل کیدی شي یا پورته کیدی شي.تاسو کولی شئ دوی په کڅوړه یا سوټ کیس کې ولرئ.دا وړتیا اشخاصو ته اجازه ورکوي چې هرچیرې یوګا تمرین کړي.
ب.استقامت:
بانډونه په زړه پورې ډول هر اړخیز دي او د پراخه تمرینونو لپاره کارول کیدی شي.دوی د مقاومت زیاتولو او ژورو پراخو لپاره په مختلفو یوګا پوزونو کې شامل کیدی شي.سربیره پردې، دا بانډونه د ځواک روزنې، بیارغونې تمرینونو، او حتی د فزیکي درملنې لپاره د یوې وسیلې په توګه کارول کیدی شي.د بانډونو استقامت دوی د ټولو فټنس کچو او اهدافو اشخاصو لپاره مناسب کوي.
ج.د تنظیم وړ مقاومت:
د بانډونو بله ګټه د دوی د تنظیم وړ مقاومت دی.دا بانډونه د مقاومت په مختلفو کچو کې راځي، معمولا د رنګ لخوا اشاره کیږي.پیل کونکي کولی شي د سپک مقاومت بډونو سره پیل وکړي.او په تدریجي ډول لوړو کچو ته پرمختګ کوي ځکه چې د دوی ځواک او انعطاف وده کوي.دا تنظیم کول اشخاصو ته اجازه ورکوي چې خپل ورزشونه تنظیم کړي.د دې لپاره چې خپل ځان په خپل سرعت ننګ کړي.
d.ګډ دوستانه:
د یوګا بانډونه په مفصلونو نرم دي.دا د هغو کسانو لپاره غوره انتخاب دی چې ګډې مسلې یا ټپونه لري.بانډونه پرته له دې چې په مفصلونو باندې ډیر فشار راوړي مقاومت چمتو کوي.د فشار او ټپي کیدو خطر کمول.دا بانډونه د هر عمر او فټنس کچې اشخاصو لپاره مناسب کوي.
3. کارول:
د یوګا بانډونه ستاسو د یوګا تمرین ته وده ورکولو لپاره په بیلابیلو لارو کارول کیدی شي:
a.غځول:
بانډونه د ژورو ژورو او انعطاف ښه کولو لپاره کارول کیدی شي.د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د پښو په شاوخوا کې بډ لپ کړئ.بیا په نرمۍ سره په دې باندې کش کړئ ترڅو یو ناست مخکینۍ غاړې ژور کړئ یا ولاړ هیمسټرینګ پراخه کړئ.د بډ لخوا چمتو شوي مقاومت د عضلاتو اوږدولو کې مرسته کوي.د دوی د حرکت حد زیاتولو لپاره.
ب.د ځواک روزنه:
بانډونه د ځانګړي عضلاتو ډلو په نښه کولو لپاره د ځواک روزنې تمرینونو لپاره کارول کیدی شي.د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د خپلو رانونو په شاوخوا کې بینډ ځای په ځای کړئ او سکواټس یا سږو ترسره کړئ.تاسو کولی شئ ګلوټس او کواډریسیپس مشغول کړئ.د دې بډ لخوا وړاندیز شوي محصول مقاومت زموږ تمرین ته اضافي ننګونه اضافه کړه.او د قوت او ټون عضلاتو په جوړولو کې مرسته کوي.
ج.بیا رغونه:
بانډونه معمولا د فزیکي درملنې او بیارغونې ترتیباتو کې کارول کیږي.دوی د ضعیف عضلاتو پیاوړتیا، توازن ښه کولو، او د ټپونو په بیا رغونه کې د مرستې لپاره کارول کیدی شي.بندونه په ځانګړې توګه د اوږو، زنګونونو او کولمو د بیا رغولو لپاره ګټور دي.
d.د یوګا حالتونه:
بانډونه د مختلف یوګا پوزونو کې شامل کیدی شي ترڅو مقاومت ډیر کړي او اوږدوالی ژور کړي.د مثال په توګه ، تاسو کولی شئ د برج پوز ته مقاومت اضافه کولو یا مرستې لپاره بډ وکاروئ.دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې په یوه ناست موړ کې ژوره برخه ترلاسه کړئ.بانډونه د ننګونې توازن پوزونو کې د بدن ملاتړ او ثبات لپاره هم کارول کیدی شي.
په پایله کې، د یوګا بانډونه هر اړخیز او ګټور وسیلې دي.دوی د لیټیکس یا لیټیکس څخه پاک موادو څخه جوړ شوي دي.او دوی د وړتیا، استقامت، د تنظیم وړ مقاومت، او ګډ دوستانه تمرینونه وړاندې کوي.بانډونه ستاسو د یوګا معمول لپاره ارزښتناکه اضافه کیدی شي.نو یو بانډ واخلئ، د هغې مختلف استعمالونه وپلټئ، او خپل یوګا تمرین نوي لوړوالی ته ورسوئ.
د پوسټ وخت: اګست-31-2023