د یوګا مقاومت بانډونهد فټنس مینه والو ترمنځ په زیاتیدونکي توګه مشهور کیږي. دوی یو ټیټ اغیز لرونکی ورزش چمتو کوي چې ستاسو د خپل کور په آرامۍ سره ترسره کیدی شي. دا بانډونه د مختلفو موادو څخه جوړ شوي او په مختلفو اندازو او قوتونو کې راځي. نو دوی کولی شي د فټنس مختلف کچو سره مناسب وي. پدې مقاله کې، موږ به د یوګا مقاومت بانډونو مواد، د دوی کارول څنګه، او هغه ګټې وپلټو چې دوی یې وړاندې کوي.
د یوګا مقاومت بانډونه له کومو موادو څخه جوړ شوي دي؟
د یوګا مقاومت بانډونهمعمولا د ربړ، لیټیکس، یا د دواړو ترکیب څخه جوړ شوي دي. د ربړ څخه جوړ شوي پټې عموما ډیر دوامدار او اوږدمهاله وي، پداسې حال کې چې د لیټیکس څخه جوړ شوي پټې ډیر انعطاف منونکي وي. ځینې پټې د ټوکر څخه هم جوړې شوي دي، کوم چې ډیر آرام گرفت چمتو کوي او د ښوییدو مخه نیسي.
دا پټۍ په مختلفو قوتونو کې راځي، کوم چې د مختلفو رنګونو لخوا پیژندل کیږي. سپک پټۍ معمولا ژیړ یا شنه وي، پداسې حال کې چې درانه پټۍ نیلي، تور یا سور وي. د پټۍ ځواک د مقاومت کچه ټاکي چې دا یې چمتو کوي.
د یوګا مقاومت بانډ د څه لپاره کارولی شئ؟
د یوګا مقاومت بانډونهد عضلاتو د غځولو، د ځواک روزنې، او حتی د بیا رغونې لپاره کارول کیدی شي. دا بندونه د ځانګړو عضلاتو ډلو لکه د لاسونو، پښو، یا د بدن د اصلي برخې په نښه کولو لپاره کارول کیدی شي.
د مقاومت لرونکو بندونو په کارولو سره یو له خورا مشهورو تمرینونو څخه د بایسپ کرل دی. د دې تمرین د ترسره کولو لپاره، په دواړو پښو سره په بینډ باندې ودریږئ او لاسونه یې د خپلو لاسونو سره پورته ونیسئ. ورو ورو خپل لاسونه د خپلو اوږو په لور تاو کړئ، خپلې څنګلې خپل بدن ته نږدې وساتئ. د څو سیټونو لپاره تکرار کړئ ترڅو ستاسو په بایسپونو کې سوځیدنه احساس کړئ.
یو بل مشهور تمرین سکویټ دی. د دې تمرین د ترسره کولو لپاره، د دواړو پښو سره په بند باندې ودریږئ او لاسونه یې د اوږو په لوړوالي کې ونیسئ او خپل لاسونه مخ په وړاندې وساتئ. خپل بدن د سکویټ حالت ته ښکته کړئ، خپل زنګونونه د خپلو پښو د ګوتو شاته او خپل شا مستقیم وساتئ. ولاړ حالت ته بیرته راشئ او د څو سیټونو لپاره تکرار کړئ ترڅو ستاسو په رانونو او ګلوټس کې سوځیدنه احساس کړئ.
د یوګا مقاومتي بانډونو کارولو ګټې څه دي؟
د یوګا مقاومت بانډونههغه کسانو ته چې دوی کاروي ډیری ګټې وړاندې کوي. دوی یو ټیټ اغیز لرونکی تمرین چمتو کوي چې په مفصلونو اسانه دی، دوی د هغو کسانو لپاره مثالی کوي چې ټپونه یا د مفصلونو درد لري. دوی انعطاف هم ښه کوي او د عضلاتو ځواک او ټون زیاتولو کې مرسته کوي.
د مقاومت بانډونه د هغو کسانو لپاره هم ښه دي چې ډیری وختونه سفر کوي یا په کور کې محدود ځای لري. دوی سپک او د بسته کولو لپاره اسانه دي، چې دوی د دودیزو وزنونو لپاره یو اسانه بدیل جوړوي. دوی هرچیرې هم کارول کیدی شي، که په کور کې وي، په دفتر کې وي، یا په سفر کې وي.
پایله
په پایله کې،د یوګا مقاومت بانډونهد هر ډول ورزش معمول لپاره یو ښه اضافه ده. دوی په مختلفو لارو کارول کیدی شي او ډیری ګټې وړاندې کوي. دوی کولی شي انعطاف ښه کړي، د عضلاتو ځواک او ټون زیات کړي، او د ټیټ اغیز ورزش چمتو کړي. نو که تاسو د تمرین کولو لپاره د یوې اسانه او مؤثرې لارې په لټه کې یاست، نو د یوګا مقاومت بینډونه هڅه وکړئ!
د پوسټ وخت: نومبر-۱۰-۲۰۲۳