د یوګا مقاومت بانډونهد فټنس مینه والو ترمنځ په زیاتیدونکي توګه مشهور کیږي.دوی د ټیټ اغیزو ورزش چمتو کوي چې ستاسو د کور آرامۍ څخه ترسره کیدی شي.دا بانډونه د مختلفو موادو څخه جوړ شوي او په مختلفو اندازو او قوتونو کې راځي.نو دوی کولی شي د مختلف فټنس کچو لپاره مناسب وي.پدې مقاله کې ، موږ به د یوګا مقاومت بانډونو توکي وپلټو ، دوی څنګه کارول کیږي ، او هغه ګټې چې دوی یې وړاندیز کوي.
د یوګا مقاومت بانډونه له کوم موادو څخه جوړ شوي دي؟
د یوګا مقاومت بانډونهمعمولا د ربړ، لیټیکس، یا د دواړو ترکیب څخه جوړ شوي.د ربړ څخه جوړ شوي بانډونه عموما ډیر دوامدار او اوږدمهاله دي، پداسې حال کې چې د لیټیکس څخه جوړ شوي ډیر انعطاف وړ دي.ځینې بندونه هم د پارچه څخه جوړ شوي، کوم چې ډیر آرامۍ گرفت چمتو کوي او د ټوټې کیدو مخه نیسي.
بانډونه په مختلفو قوتونو کې راځي، کوم چې د مختلفو رنګونو لخوا پیژندل شوي.روښانه بانډونه معمولا ژیړ یا شنه وي، پداسې حال کې چې درانه یې نیلي، تور یا سور دي.د بډ ځواک د مقاومت کچه ټاکي چې دا چمتو کوي.
تاسو د څه لپاره د یوګا مقاومت بانډ کارولی شئ؟
د یوګا مقاومت بانډونههر اړخیز دي او په مختلفو لارو کارول کیدی شي.دوی د پراخولو، پیاوړتیا روزنې، او حتی د بیا رغونې لپاره کارول کیدی شي.بانډونه د ځانګړو عضلاتو ګروپونو په نښه کولو لپاره کارول کیدی شي، لکه وسلې، پښې، یا کور.
د مقاومت بینډونو په کارولو سره یو له خورا مشهور تمرینونو څخه د بایسپ کرل دی.د دې تمرین د ترسره کولو لپاره، د دواړو پښو سره په بند کې ودریږئ او لاسونه د خپلو لاسونو سره مخامخ کړئ.ورو ورو خپل لاسونه خپلو اوږو ته وګرځوئ، خپل کنډکونه ستاسو بدن ته نږدې وساتئ.د څو سیټونو لپاره تکرار کړئ ترڅو ستاسو په بایسپس کې سوځیدنه احساس کړئ.
بل مشهور تمرین د سکوت دی.د دې تمرین د ترسره کولو لپاره، د دواړو پښو سره په بند باندې ودریږئ او لاسونه د اوږو په لوړوالي کې ونیسئ او خپل لاسونه مخ په وړاندې ودروئ.خپل بدن د چوکۍ موقعیت ته ښکته کړئ، خپل زنګونونه د ګوتو شاته او ستاسو شا مستقیم وساتئ.ولاړ حالت ته ورشئ او د څو سیټونو لپاره تکرار کړئ ترڅو ستاسو په رانونو او ګلوټونو کې سوځیدنه احساس کړئ.
د یوګا مقاومت بانډونو کارولو ګټې څه دي؟
د یوګا مقاومت بانډونههغو کسانو ته ډیری ګټې وړاندې کوي څوک چې دوی کاروي.دوی د ټیټ اغیزو ورزش چمتو کوي چې په مفصلونو کې اسانه وي، دا د هغو کسانو لپاره مثالی کوي چې ټپي یا ګډ درد لري.دوی انعطاف هم ښه کوي او د عضلاتو ځواک او سر لوړولو کې مرسته کوي.
د مقاومت بانډونه د هغو کسانو لپاره هم عالي دي څوک چې په مکرر ډول سفر کوي یا په کور کې محدود ځای لري.دوی لږ وزن لري او د بسته کولو لپاره اسانه دي، دوی د دودیزو وزنونو لپاره یو مناسب بدیل جوړوي.دوی هرچیرې هم کارول کیدی شي ، که په کور کې ، دفتر کې یا په تګ کې.
پایله
په پای کښې،د یوګا مقاومت بانډونهد هر ډول ورزش معمول لپاره عالي اضافه ده.دوی په مختلفو لارو کارول کیدی شي او ډیری ګټې وړاندې کوي.دوی کولی شي انعطاف ته وده ورکړي ، د عضلاتو ځواک او سر لوړ کړي ، او د ټیټ اغیزې ورزش چمتو کړي.نو که تاسو د کار کولو لپاره د یوې مناسبې او مؤثرې لارې په لټه کې یاست، د یوګا مقاومت بډونه هڅه وکړئ!
د پوسټ وخت: نومبر-10-2023