-
د پورته کولو څرنګوالی
د پورته کولو څرنګوالی زده کولو لپاره، د بار څخه ځړول پیل کړئ. د پورتنۍ پورتنۍ برخې منځنۍ عضلات مشغول کړئ او خپل اوږه تیغونه خپل نخاع ته پورته کړئ.په یاد ولرئ چې خپل لاسونه په ټول حرکت کې مستقیم وساتئ.کلیدي دا ده چې ستاسو د مناسب شکل او کنټرول ساتل ...نور یی ولوله -
غوره فټنس میټس
ډیری اختیارونه شتون لري کله چې د فټنس میټ په لټه کې یاست. د فټنس چټ تاسو کولی شئ د یوګا یا پیلیټ میټس، جم تجهیزاتو، یا وړیا وزنونو څخه غوره کړئ.یو موټی، ګنده چټکی کیدای شی لوی وی او د پورته کولو لپاره ستونزمن وی.د کوچني ځای لپاره ، د لږترلږه سره د پتلي چټۍ پیرود په پام کې ونیسئ ...نور یی ولوله -
د بریښنا بند لپاره ګړندي لارښود
د پاور بانډ د مختلف غوښتنلیکونو لپاره د روزنې عالي وسیله ده ، پشمول پراخه کول ، بیا رغونه ، د بدن جوړونې ، او حتی پورته کول.د پاور بانډ لخوا چمتو شوي مقاومت تاسو ته اجازه درکوي شدت توپیر کړئ او د مناسب حرکت نمونې تقویه کړئ پداسې حال کې چې ستاسو ...نور یی ولوله -
د مقاومت ټیوب سره څنګه روزنه وکړئ
تاسو شاید حیران شوي یاست چې څنګه د مقاومت ټیوب سره روزنه وکړئ.کله چې تاسو د مقاومت ټیوب پیرودلو ته چمتو یاست، په یاد ولرئ چې لارښوونې په دقت سره ولولئ او د کارولو ګټو پوه شئ ...نور یی ولوله -
ولې د پارچه مقاومت بانډونه خورا عالي دي
د فیبرک مقاومت بډونه د ټولو فټنس کچو لپاره د تمرین عالي وسیله ده.دوی عموما غیر پرچی دي او د پښو تمرینونو ته عالي مقاومت اضافه کوي.دوی د ربړ بانډونو په پرتله یو څه ډیر ګران دي، مګر ډیر نه.ډیری د پارچه مقاومت بینډونه د $ 10 ډالرو تر مینځ لګښت لري ...نور یی ولوله -
د مقاومت سیټ څخه ډیری ترلاسه کولو څرنګوالی
د بانډ مقاومت سیټ د هغو خلکو لپاره خورا ښه پانګه اچونه ده څوک چې غواړي خپل عضلات رامینځته کړي. د بانډ مقاومت سیټ د هر بینډ وزن د تنظیم وړ دی ، دا د وړیا وزنونو لپاره غوره بدیل جوړوي.ستاسو د فټنس کچې ته په پام سره، تاسو به وکولی شئ خپل چیچونه ټون کړئ ...نور یی ولوله -
د مقاومت بانډونه - څنګه یې په خوندي او مؤثره توګه وکاروئ
د مقاومت بانډونه لچک لرونکي بانډونه دي چې د ځواک روزنې لپاره کارول کیږي.دوی په مکرر ډول د فزیکي درملنې ، د زړه د بیارغونې او د عضلاتو ټپونو څخه د خلاصون لپاره کارول کیږي.د ورو ورو د بیا جوړولو ځواک سره، دا وسایل اشخاصو ته وړتیا ورکوي چې د ناروغۍ او ټپي کیدو څخه روغ شي ...نور یی ولوله -
د زده کونکو لپاره فټنس تمرین
د پرنسټن ډیری زده کونکي د خپلو بوخت مهالویشونو سره مبارزه کوي او په خپل ژوند کې د تمرین فټنس د مینځلو لپاره د وخت موندلو لپاره مبارزه کوي. فټنس تمرین د مناسب پلان او ډسپلین سره ، تمرین کولی شي ستاسو ذهن او بدن ته ګټه ورسوي ، او تاسو د مطالعې پرمهال ډیر ګټور کړي.امو...نور یی ولوله -
د جم کیفیت - څنګه د جم فرش غوره کړئ
د جم د کیفیت په ټاکلو کې یو له خورا مهم فاکتورونو څخه د فرش کولو کیفیت دی. ستاسو فرش باید ستاسو د خوښې سپورت لپاره مناسب شرایط چمتو کړي او دا د ټولو کاروونکو لپاره د ښه راغلاست او هوساینې احساس وکړي.د جیم ښه پوړ د شاک جذب چمتو کوي ...نور یی ولوله -
د یوګا اړین تجهیزات
د یوګا تجهیزاتو ترټولو مهمه برخه د یوګا چټ دی.تاسو کولی شئ د 10 ډالرو څخه کم لپاره د فوم یا لرګیو بلاک ترلاسه کړئ.ځینې خلک د ډیر ثبات لپاره کارک یا لرګیو بلاکونو ته ترجیح ورکوي.هغه کسان چې تنګ بیس لري د پوز لپاره کارول کیدی شي چیرې چې دواړه لاسونه په ځمکه کې وي.ځینې خلک غوره کوي ...نور یی ولوله -
د یوګا جم تمرین ګټې
د یوګا جم تمرین پروګرام کیدای شي په شکل کې د پاتې کیدو لپاره خورا ښه لار وي، مګر دا د دودیز فټنس پروګرام په څیر اغیزمن ندي. د یوګا جم تمرین د یوګا ټولګي هیڅ مهال ویش نلري، مګر دا د یوې ټاکلې کچې فټنس ته اړتیا لري.تاسو اړتیا لرئ چې یو ځانګړي وخت ته ژمن اوسئ ...نور یی ولوله -
د اوږو پیډونو مختلف ډولونه
د اوږو د پیډونو مختلف ډولونه شتون لري. د اوږو پیډونو مختلف ډولونه شتون لري چې سخت او سیډل شکل لري او همدارنګه لږ وزن لرونکي او نرم شوي.د نن ورځې نسخې معمولا د فوم څخه جوړ شوي، د پنبې بیا پروسس شوي احساس، او غیر اوبدل شوي پالیسټر ډکونکي.دوی…نور یی ولوله
