نن سبا خلک د رسۍ ټوپ وهل ډېر خوښوي. هغه کولی شي موږ ته درس راکړي چې په خپل ژوند کې کوچني وختونه سره ګډ کړو ترڅو د وزن کمولو او د بدن د پیاوړتیا اغیز ترلاسه کړو.نن سبا، ټوپ وهل په دوه ډوله ویشل شوي دي: د رسۍ ټوپ وهل او بې تار ټوپ وهل. کوم یو غوره دی؟
توپیر ۱: د رسۍ ټوپ وهل شتون لري، او تخنیکي عمل لوبغاړی دې ته اړ باسي چې منظم تال او د ټوپ لوړوالی وساتي.
په سطحه، د رسۍ سکېپنګ او بې تاره سکېپنګ یوازې یوه رسۍ ده چې داخله شوې ده. د رسۍ سکېپنګ سره، د تمرین په حالت کې، پښې په ترتیب سره تخنیکي اړتیاوې پوره کوي. دا اړینه ده چې د تمرین یو لازمي اغیز رامینځته شي ترڅو د تال نسبي احساس وساتي او یو ټاکلی لوړوالی وساتي. دا د زړه د سږو تمرین لپاره خورا ښه پروژه ده.
برسېره پردې، پدې کې د کود کولو کړنې هم شاملې دي، کوم چې به د زړه د سږو فعالیت لپاره یوه لویه ننګونه رامینځته کړي. له همدې امله، د زړه د سږو فعالیت اړتیاوې ډیرې لوړې دي. منظم تال او کافي کود لوړوالی وساتئ. د بدن تمرکز، فشار او فشار ټول هغه څه دي چې دا د بې تار سکیپ کولو څخه ډیر دي، او دا ډیر کالوري مصرفوي.
توپیر ۲: د رسۍ ټوپ وهل شتون لري، چې د فزیکي همغږۍ ښه کولو لپاره اړ ایستل کیږي.
حتی که تاسو د سکېپنګ رسۍ د سکېپنګ د عمل تقلید لپاره ونه کاروئ، د پورتنۍ بدن او ښکته بدن همغږي به په اسانۍ سره نه وي، او پدې حالت کې، موږ رسۍ سکېپران به دا په هیڅ ډول تجربه نه کړو. مجازی سکېپنګ په بشپړ ډول او ریښتینی په دوو احساساتو کې کود کول دي، دوه مختلف مفکورې. موږ کولی شو په دوامداره توګه د رسۍ د اوږدوالي او وزن، حتی د ځمکې سختوالي، او بهرني باد سره سم د کود سرعت حد او موقعیت تنظیم کړو، ترڅو د سکېپنګ رسۍ د عادي عملیاتو کچې ته ورسیږو.
توپیر ۳: د کالوري مصرف ارزښت توپیر لري.
پورته تر ټولو اساسي توپیر په حقیقت کې د کالوري مصرف پورې اړه لري. که چیرې یو کس ۱۲۰ کیلوګرامه وزن ولري او د یو ساعت لپاره ورو ورو ټوپ ووهي، د بدن د تودوخې انرژي ۴۸۰ کیلوکالوري ته رسیدلی شي. منځنۍ کچه کولی شي ۶۰۰ کیلوکالوري مصرف کړي. که چیرې بدن ډیر سخت وي او په چټکۍ سره ولړزول شي، نو د رسۍ ټوپ وهل کولی شي ۷۲۰ کیلوکالوري مصرف کړي. د دې کچې لپاره، دا د منډې وهلو څخه کم نه دی، او حتی د منډې وهلو څخه ډیر کالوري مصرفوي.
د رسۍ د وهلو او بې تاره وهلو لپاره، ممکن د پیل کولو لپاره هیڅ لاره نه وي. دا ځواک ترلاسه کول واقعیت نلري. د دواړو ترمنځ توپیر هم جوهر دی.
د پوسټ وخت: نومبر-۰۱-۲۰۲۱