که تاسو هیڅکله یو ته نه یاست تلليفټنستمرینجممخکې لدې، تاسو ممکن د تجهیزاتو او په خونه کې د خلکو د شمیر له امله ډیر مغشوش شئ. ډیری خلک د ویرې احساس کوي، په ځانګړي توګه د هغو کسانو لخوا چې ډیر ځان باور نلري. که تاسو پیل کونکی یاست یا د فټنس گرو، دا اسانتیاوې به تاسو سره د ځواک او باور په جوړولو کې مرسته وکړي. لاندې ځینې لارښوونې دي چې ستاسو لومړۍ لیدنه مثبته تجربه کړئ. دلته هغه څه دي چې تمه یې کیدی شي.
لومړی، په یاد ولرئ چې یوفټنستمرینجمدا یو چاپیریال دوستانه ځای دی. یو ښه ځای به تاسو سره د فټ کیدو او ساتیري کولو کې مرسته وکړي. ډیری جمونه به له تاسو څخه وغواړي چې خپل عمر او طبي تاریخ څرګند کړئ ترڅو دوی وکولی شي ستاسو د اړتیاو سره سم ستاسو شخصي روزنې معمول تنظیم کړي. د نوم لیکنې پروسې بشپړولو وروسته، تاسو ته به د جم او د هغې د تاسیساتو لیدنه درکړل شي. تاسو ته به یو انډکشن درکړل شي چې تاسو ته د ماشینونو کارولو او مختلفو سیمو ته د لاسرسي زده کړه درکوي.
بله لارښوونه دا ده چې د تمرین کولو دمخه تشناب وکاروئ. ځینې خلک خوښوي چې یو بل وویني، مګر که تاسو یوازینی کس یاست چې تشناب کاروئ، دا ممکن یوه ستونزه وي. له نېکه مرغه، ډیریفټنستمرینجمیو ځانګړی تشناب لري. که تاسو د ماشینونو د پاکولو په اړه ډاډه نه یاست، نو له یو چا څخه وغواړئ چې ستاسو څارنه وکړي. تاسو نه غواړئ د تمرین په جریان کې په بل چا چیغې وکړئ.
د تشناب سربیره، یوفټنستمرینجمباید پاک، ضدعفوني کوونکی او حفظ الصحې چاپیریال ولرئ. که تاسو ناروغ یاست نو هیڅکله باید جم ته ننوځئ نه. دا کولی شي د پیښې لامل شي. که تاسو ډاډه نه یاست چې څنګه تجهیزات پاک کړئ، له هغه چا څخه پوښتنه وکړئ چې ورسره بلد وي. که نه نو، ستاسو تجربه به ناخوښه وي. تاسو ممکن هڅونه له لاسه ورکړئ او مایوسه شئ. بیا، د ځواک او برداشت د جوړولو لپاره نورې لارې شتون لري.
که تاسو د پیرودلو په اړه فکر کوئفټنستمرینجم، ډاډ ترلاسه کړئ چې د امریکایی معلولینو قانون (ADA) په پام کې ونیسئ. دا قانون تاسو په دولتي دندو، کارموندنې، او عامه استوګنځایونو کې د معلولیت پر بنسټ له تبعیض څخه ساتي. الففټنستمرینجمباید د هر غړي اړتیاوې په پام کې ونیول شي. یو ښه ډیزاین شوی او فعال جم باید د ټولو خلکو لپاره د لاسرسي وړ وي. که تاسو معلولیت لرئ، نو تاسو باید د خپل روزونکي سره د خپل طبي تاریخ په اړه د خبرو کولو څخه ویره ونلرئ.
غوره کول aفټنستمرینجمهغه ځای چې شنه ځانګړتیاوې ولري د مختلفو دلیلونو لپاره مهم دی. د دې حقیقت سربیره چې پاکول او ساتل یې اسانه دي، دا ځای باید د عادي جم په پرتله ډیر چاپیریال دوستانه وي. د مثال په توګه، د دوامداره تجهیزاتو ډیری ډولونه شتون لري، مګر یوازې یو څو ستاسو د اړتیاو لپاره مناسب دي. دا کولی شي تاسو سره د پیسو خوندي کولو او بیا هم صحتمند پاتې کیدو کې مرسته وکړي. دا باید ستاسو او چاپیریال لپاره هم خوندي وي.
د پوسټ وخت: دسمبر-۲۰-۲۰۲۱