د پیلیټس اصلاح کونکی یا فعالیتي روزنه: کوم چې د ټون کولو او ځواک ترلاسه کولو لپاره غوره دی

کله چې د ټون کولو او ځواک ترلاسه کولو خبره راځي، دواړهپیلاټونهاصلاح کوونکي او فعاله روزنهبې ساري ګټې وړاندې کړئ، او غوره انتخاب ستاسو په اهدافو او غوره توبونو پورې اړه لري. د پیلیټس اصلاح کونکی کارويچینې، تسمې، او یو سلایډینګ ګاډید مقاومت چمتو کول، په کنټرول شوي، دقیق حرکتونو تمرکز کول. دا د اصلي ثبات، حالت، او ذهن او بدن اړیکې باندې ټینګار کوي پداسې حال کې چې دواړه پیاوړي کويکوچني ثبات لرونکي عضلاتاود عضلاتو لوی ګروپونه.دا په ځانګړي ډول د ټونګ کولو، د عضلاتو د برداشت ښه کولو، او د بدن د سمون لوړولو لپاره اغیزمن کوي.

له بلې خوا، فعاله روزنه د څو ګډو، بشپړ بدن حرکتونو باندې ټینګار کوي چېد ورځنيو فعالیتونو تقلید کول. دا ډیری وخت د ځواک، همغږۍ او ځواک جوړولو لپاره وړیا وزنونه، کیټل بیلونه، مقاومت لرونکي بانډونه، یا د بدن وزن تمرینونه کاروي. فعاله روزنه د ټول عضلاتي ځواک لپاره غوره ده،د زړه او رګونو فټنس، او متحرک ثبات، ځکه چې دا عضلات روزي چې د حقیقي ژوند د حرکت نمونو کې یوځای کار وکړي.

په لنډه توګه، که ستاسو اصلي هدف ټونینګ وي اود اصلي تمرکز ځواکد ټیټ اغیز لرونکي، کنټرول شوي حرکتونو سره، د پیلیټس ریفارمر ممکن مثالی وي. که تاسو غواړئټولیز ځواک زیات کړئد ورځني ژوند یا سپورت لپاره، ځواک، او فعال فټنس، فعال روزنه ډیر اغیزمن کیدی شي. ډیری خلک د متوازن ورزش لپاره دواړه طریقې سره یوځای کوي چېځواک رامینځته کوي، د عضلاتو ټون، او د حرکت موثریت په ورته وخت کې.