په ورځني ژوند کې، ډیری خلک یوګا ډیر خوښوي. یوګا د تمرین کولو لپاره یوه ډیره غوره لاره ده. دا نه یوازې د ښځو سره د بدن اضافي غوړ مصرفولو کې مرسته کولی شي بلکه د میرمنو تکلیف هم تنظیموي. منظم یوګا کولی شي بدن آرام کړي. اغیزه یې بدن ته ډیره ګټه لري، او اوږدمهاله یوګا کولی شي د بدن بشپړ کرښه هم وساتي. یوګا ځینې وختونه د لچک لرونکي بینډونو کارولو ته اړتیا لري، نو د یوګا لچک لرونکي بینډونو ګټې څه دي؟ راځئ چې لاندې یې په تفصیل سره معرفي کړو.
د یوګا بانډ دوه کارونې لري. لومړی یې د لاسونو یا پښو غځول دي، او دوهم یې تړل دي.
لومړی، که تاسو داسې آسن لرئ چې تاسو ته اړتیا لري چې د خپلو پښو او ګوتو تلوونه ونیسئ، مګر ستاسو اوسنی انعطاف کافي نه دی، نو د پښو د نیولو لپاره خپل شا ته قانع مه کوئ، د تسمو څخه کار واخلئ، لکه د مخ په وړاندې خم کول.
د غځولو پوزونه، د یوې پښې ولاړې غځولو پوزونه، د نڅا پاچا پوزونه، ځینې پوزونه د نیولو لپاره دوه لاسونه غواړي، لکه د غوا مخ پوز. تاسو کولی شئ د یوګا څخه هم کار واخلئ.ډلهد اوږو خلاصولو لپاره، یوګا ونیسئډلهد دواړو لاسونو سره او د سر له پورتنۍ برخې څخه د دوه ګوني اوږو په اندازه فاصله مستقیم کړئ. شا او خوا وګرځئ.
په دوهم ډول کې، د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې د لاسونو او پښو موقعیتونه ډیر لرې نه دي، دوی به د یوګا سره وتړل شيډلهلکه د اوږې ولاړ، د اوښ پوز.
دلچک لرونکیبانډ ښه انعطاف لري، او دا کولی شي د یوګا روزنې کې د حرکتونو سره ښه کار وکړي ترڅو غوره پلاستیکیت ترلاسه کړي.
د هغو تنکیو ځوانانو او میرمنو لپاره مناسب چې نسبتا لږ ځواک لري، په مؤثره توګه د ټول بدن عضلات غځوي او تمرین کوي، حالت ثبات کوي او د غځولو واټن کنټرولوي، په مؤثره توګه د فزیکي فعالیت وړتیا ښه کوي، او د بدن بشپړ منحنی شکل ورکوي. دا د یوګا او پیلیټس تمرین کولو لپاره غوره مرسته ده. دا کولی شي د تمرین ساتیري زیاته کړي او د واحد تمرین میتود بدل کړي.
یوګالچک لرونکیبانډونه عموما د عضلاتو د ځواک تمرین کولو، د پوستونو د ثبات او د غځولو واټن کنټرولولو لپاره کارول کیږي. دا اسانه نه ده چې خراب شي، توازن کويلچک لرونکیمقاومت، د ښکلي منحني تمرین کولو کې مرسته کوي، په مؤثره توګه د یوګا تمرینونو غځولو او توازن کې مرسته کوي، د تمرین خوندیتوب او آرامۍ ته وده ورکوي، او بدن او ذهن د آرامۍ او تمرین لپاره مناسب مرستندویه وسیله، ضد سلیپ، ښه غبرګون، او د اوښکو لپاره اسانه نه ده.
ځکه چې نارینه او ښځینه دواړه غواړي خپل شخصیت ښه وساتي، نو تمرین البته لازمي دی، او د یوګا تمرین کول هم یو ډیر آرام او خوندور لاره ده، کوم چې کولی شي د عمومي چلولو تمرین څخه ځان خلاص کړي. دا ستړی او ستړی کوونکی دی، نو د یوګا تمرین په طبیعي ډول د ډیری خلکو لپاره د تمرین کولو لپاره غوره انتخاب دی.
ځکه چې دا ښه لچک لري، دا کولی شي د یوګا تمرین کولو کې د مختلفو حرکتونو سره همکاري وکړي، نو دا کولی شي د یوګا تمرینونو کې ښې پایلې ترلاسه کړي. له همدې امله، هغه ملګري چې د یوګا تمرین کول خوښوي کولی شي د یوګا په اړه نور معلومات زده کړي. د روللچک لرونکیبانډ، د بشپړ شخصیت په جوړولو کې د مرستې لپاره یې وکاروئ.
پورته مقاله د یوګا د کارولو تفصيلي معرفي په اړه دهلچک لرونکیبانډ. د یوګا کاروللچک لرونکیبانډ کولی شي د یوګا ځینې حرکتونه پرته له دې چې په بدن باندې جانبي عوارض ولري ترسره کړي. دا د بدن په ساتنه کې هم ښه رول لوبوي. یوګالچک لرونکیبانډ کولی شي د یوګا ځینې تمرینونه ترسره کړي. تاسو کولی شئ د خپلو اړتیاو سره سم د دې نه کارولو غوره هم کړئ
د پوسټ وخت: اګست-۱۶-۲۰۲۱