1. د کمر کمربند څه شی دی
د ساده کولو لپاره ، د کمر بیلټ د تمرین په جریان کې د کمر ټپونو مخنیوي سره د کمر ساتنه کوي.کله چې موږ معمولا تمرین کوو، موږ ډیری وختونه د کمر د پیاوړتیا څخه کار اخلو، نو د کمر د خوندیتوب ساتنه خورا مهمه ده.د کمر کمربند کولی شي زموږ سره زموږ د لوی نخاع په سمولو کې مرسته وکړي، او دا کولی شي د نخاع پیاوړتیا او د تمرین ځواک زیات کړي.
کله چې موږ د ځواک تمرینونه یا د وزن پورته کولو تمرینونه کوو، د کمر کمربند رول خورا لوی دی، کولی شي د کمر لاندې بدن ښه ساتنه وکړي، او ډاډ ترلاسه کړي چې د تمرین په جریان کې کافي اندازه شتون لري.نو کله چې موږ یو کمربند واخلو، موږ باید یو غوره انتخاب کړو، کوم چې په بدن کې د اغوستلو لپاره ډیر آرام دی.
2. ولې کمربند واغوندئ
کله چې د بیلټونو خبره راځي، موږ فکر کوو چې ولې موږ بیلټونه کاروو؟په حقیقت کې، د کمربند اغوستلو اغیز خورا ساده دی، کوم چې زموږ د ګیډې کلکول، په کمر باندې فشار زیاتول، او د تمرین په وخت کې د بدن د ډیریدو مخه نیسي او د ټپي کیدو سبب ګرځي.
3. د بیلټ وخت
عموما، موږ د تمرین کولو پر مهال کمربند ته اړتیا نلرو.نورمال تمرینونه نسبتا سپک دي، او دوی په بدن کې پرته له کوم دروند شیانو تمرین پیل کوي، نو په نورمال حالت کې به هیڅ ټپ نه وي.مګر کله چې موږ د وزن روزنه کوو، نو نخاع به ډیر فشار لاندې وي، دا ځل موږ باید کمربند واغوندئ.دا لیدل کیدی شي چې موږ په هیڅ وخت کې بیلټ اغوستلو ته اړتیا نلرو، په ځانګړې توګه د روزنې پرمهال.موږ یوازې یو کمربند ته اړتیا لرو کله چې بار نسبتا دروند وي.
4. د کمربند عرض
کله چې موږ بیلټ غوره کوو، موږ تل یو پراخ کمربند غوره کوو، نو موږ تل احساس کوو چې بیلټ پراخ وي، ښه.په حقیقت کې، دا قضیه نه ده.د کمربند عرض عموما د 15 سانتي مترو دننه کنټرول کیږي، نه د هغې څخه زیات.که دا خورا پراخه وي، نو دا به په اسانۍ سره زموږ د بدن نورمال فعالیتونه او اړخونه اغیزمن کړي.له همدې امله ، دا کافي دي چې ډاډ ترلاسه کړئ چې مهم ځای د اغوستلو پرمهال خوندي دی.
5. کمربند ټینګول
ډیری خلک د بیلټ اغوستلو پرمهال د کمربند کلک کول خوښوي ، فکر کوي چې دا کولی شي د بدن د تمرین اغیز ګړندی کړي ، د وزن له لاسه ورکول اسانه کوي او د عضلاتو بشپړ کرښه تمرین کوي ، مګر دا کار کول زیان لري.کله چې موږ تمرین کوو، بدن پخپله د چټک سوځیدنې په حالت کې دی، او د تنفس اندازه هم ډیره ده.که په دې وخت کې کمربند ټینګ شي، نو دا اسانه ده چې زموږ تنفس ستونزمن کړي، کوم چې د اوږدمهاله تمرین لپاره مناسب نه دی.
6. اوږدمهاله اغوستل
موږ ډیری وختونه ګورو چې ډیری خلک د تمرین کولو پر مهال د کمر کمربند اغوندي.نو ایا هغه خلک چې په منظم ډول تمرین کوي د اوږدې مودې لپاره د کمر کمربند اغوندي ترڅو د تمرین اغیز ډیر کړي؟پایله بالکل برعکس ده.ځکه چې د کمر محافظت کمربند زموږ د کمر غوښه سختوي او د تمرین څخه یې ساتي، د کمر محافظت کمربند باید په وخت او مناسب مقدار کې اغوستل شي.
دا سپارښتنه کیږي چې بیلټ ونه کاروئ کله چې وزن ډیر نه وي.د بیلټ ګټه دا ده چې دا کولی شي تاسو سره د کور په ثبات کې مرسته وکړي او یو سخت جوړښت رامینځته کړي، مګر زیان یې دا دی چې دا ستاسو سره مرسته کوي ستاسو اصلي تمرین نه کوي، او دا خراب او خراب کیږي.دا غوره ده چې د ډیر وزن لپاره چرم وکاروئ.په عمومي توګه خبرې کول، د لګښت فعالیت په برخه کې کومه ستونزه نشته.
د پوسټ وخت: سپتمبر-22-2021