TRX معنی لري "د بشپړ بدن مقاومت تمرین"او همدارنګه ورته " هم ویل کیږيد تعلیق روزنې سیسټم". دا د متحده ایالاتو د پخوانیو سمندري ځواکونو لخوا رامینځته شوی و. د جګړې په ډګر کې د ښه فزیکي حالت ساتلو او همدارنګه د ډیری بیړنیو حالتونو سره د مقابلې لپاره، د TRX تعلیق روزنې رسی چې دواړه ديد لېږد وړاوجامعزیږیدلی و.
TRX یو له خورا ساده او مؤثره فټنس تجهیزاتو څخه دی، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې جوړ کړئفزیکي ځواکد امریکایی عسکر یوازې ځان او د ځړولو کمربند سره! دا کولی شي ښځو ته اجازه ورکړي چې ډیر شکل ورکړيښکلي عضلاتي کرښې او ارقام!
څه دي؟ګټې؟
۱، هر عمل چې زه یې زړه ته ورسوم،د اصلي ځواک پیاوړتیایو د پام وړ اغیزه.
۲.ساده، اسانه او د ذخیره کولو لپاره اسانه، تاسو کولی شئ په کې تمرین وکړئهر ځای.
۳. نهبارپه زنګون بندونو کې.
۴. د تعلیق ځانګړی اصل کولی شيد ټول بدن د عضلاتو توازن، همغږي او ثبات زیاتوي، او د عضلاتو پیاوړتیا، اصلي عضلاتو، د غوړ سوځولو، او د منحني مجسمو په پیاوړتیا کې خورا ښه اغیزه لري.
۵. تر هغه چې یود محور نقطه، TRX کولی شي روزنه ورکړيهر ځای.
TRX لاندې څلور لویې ګټې لري:
۱. کوچنۍ اندازه، د وړلو لپاره اسانه
TRX پرمختللې صنعتي ټیکنالوژي کاروي، وزن یې له ۲ پونډو څخه کم دی، یوازې د ذخیره کولو لپاره لږ ځای ته اړتیا لري، او د نصبولو طریقه یې خورا ساده ده. که په کور کې وي یا بهر، یوازې کمربند په دروازه، دیوال یا نورو ځایونو کې تنظیم کړئ، او تاسو کولی شئ په هر وخت کې سپورت پیل کړئ.
۲. د هغو خلکو لپاره مناسب چې د فټنس مختلفې کچې لري
که تاسو یو نوښتګر یاست یا د فټنس متخصص یاست، غواړئ وزن کم کړئ یا غواړئ د عضلاتو تمرین وکړئ، تاسو کولی شئ د خپل بدن وزن سره سم مقاومت د خپل بدن او سلینګ ترمنځ زاویه بدلولو سره تنظیم کړئ ترڅو خپل د تمرین هدف ترلاسه کړئ.
۳. د توازن فعالیت ښه کول
د ځړولو روزنه د رسۍ په سر د یوګا تمرین کولو په څیر ده. دا د زغم او د توازن یو لړ مهارتونو ته اړتیا لري.
۴. د ملا د ښکته برخې عضلاتو تمرین وکړئ
په دې وروستیو کلونو کې، د امریکا د فټنس صنعت د ملا د ښکته برخې عضلاتو، په ځانګړې توګه د ملا د شاوخوا عضلاتو روزنې ته ځانګړې پاملرنه کړې ده. کله چې موږ مستقیم ودریږو، د ملا د ملا او د ښکته برخې بندونه به د ځمکې د جاذبې قوې له امله تر ډیر فشار لاندې وي. د دفتر کارمندان ډیری وخت اړتیا لري چې په دفتر کې د اوږدې مودې لپاره ناست وي، او دا علامه نوره هم څرګنده ده. TRX کولی شي د ملا د ښکته برخې شکل تنظیم کړي، بندونه په بشپړه توګه آرام کړي، او په ورته وخت کې د ملا د ښکته برخې عضلات تمرین کړي، کوم چې د فټنس لپاره مناسبه لاره ده.
د روزنې یادښتونه
هغه خلک چې د TRX تعلیق فټنس سیسټم لپاره مناسب ندي د هغو خلکو لپاره مناسب ندي چې د وینې لوړ فشار، ایتروسکلروسیس او د زړه ناروغۍ لري ځکه چې د پیښو څخه د مخنیوي لپاره ډیر تمرین کیږي. سربیره پردې، دا سپارښتنه نه کیږي چې د هغو خلکو لپاره تمرین وکړئ چې د عضلاتو نسج، هډوکي یا بندونو ته زیان رسیدلی وي.
د TRX تعلیق فټنس سیسټم لپاره احتیاطي تدابیر کله چې د TRX روزنې کاروئ، دا یو خورا مهم اصل دی چې هغه څه وکړئ چې تاسو یې کولی شئ. د تمرین په جریان کې، تاسو باید دې ته پام وکړئ: ① د وړتیا په ساحه کې د مقاومت تنظیم کول درک کړئ، او د لوړې ستونزې ننګولو لپاره بیړه مه کوئ؛ ② د عمل حالت ته پام وکړئ، غلط حالت د عضلاتو او لیګامینټونو ته زیان رسول اسانه دي؛ ③ د روزنې په جریان کې، اصلي رسی باید تل د عمل اغیزمنتوب ډاډمن کولو لپاره فشار وساتي؛ ④ د دواړو لاسونو ځواک باید د کارولو پرمهال مساوي وي؛ ⑤ اصلي رسی باید د کارولو پرمهال لرې وساتل شي پورتنۍ لاس، ترڅو پوټکی خارښ نشي.
د TRX تعلیق فټنس سیسټم روزنې کوډ
۱. د کور عضلاتو ځواک روزل هغومره اسانه ندي لکه څنګه چې موږ فکر کوو. د سپورت مختلف ډولونه د کور ځواک لپاره مختلف اړتیاوې لري.
۲. TRX د "ځمکې پر سر حلقه" په څیر دی. دا ساده ښکاري، مګر په حقیقت کې یې ماسټر کول اسانه ندي. ځینې حرکتونه کول اسانه دي، نور یې تمرین کول ګران دي.
۳. کله چې د سینې پراخول (د مرغیو برعکس حرکت) کوئ، تاسو باید خپل لاسونه ټینګ کړئ، مه پریږدئ یا یې مستقیم کړئ، ځکه چې د ډیری خلکو د سینې عضلات او د لاس عضلات دومره قوي ندي چې په بشپړه توګه خلاص شي، که نه نو، دا به اسانه وي چې فشار راشي.
۴. اصلي ځواک په تدریجي ډول روزل کیږي. اندیښنه مه کوئ.
۵. هر تمرین او هر عمل په جدي توګه واخلئ. د تمرین په جریان کې یې په سپکه مه اخلئ، ټوکې مه کوئ، طنز ممکن یو ښه خپلمنځي غوړونکی وي، مګر دا احتمال لري چې تمرین کونکي ته زیان ورسوي.
د پوسټ وخت: نومبر-۱۵-۲۰۲۱